Как правильно загорать на пляже и в солярии

Если вам известны слова “пляж”, “солнце”, “солярий”, если вы самостоятельно можете продолжить этот логический ряд, если слово “загар” вызывает у вас хоть какие-то эмоции и, в конце концов, если у вас даже есть или когда-то был купальник, – все, что написано ниже, предназначено именно для вас.

И еще один убедительный факт, через который вы просто обязаны узнать больше о загаре, – начинается пик пляжного сезона! Разве мы не хотим выглядеть идеально?!

Как правильно загорать на пляже

1. Ваша первая и важнейшая задача перед поездкой на море – приобрести шляпу! Надеть ее и не снимать под палящим солнцем. Это правило можете расценивать как статью из пляжного кодекса. Так как наименьшая небрежность может привести к солнечному удару. А это такая коварная штука, которая может испортить вам весь отдых. Даже купаться желательно было бы в панаме, поскольку другие части тела защищены водой. Выбирайте такую шляпу, чтобы вам она была по душе. Она станет вашим надежным спутником на все лето.
2. Не стоит, как только припечет солнце, переселяться на пляж – провожать там вечернюю звезду и встречать утреннюю. Наиболее безопасное время для загара с восьми до одиннадцати часов утра. Солнышко тогда более дружелюбно расположено к вашему телу. С одиннадцати и где-то до шестнадцати-семнадцати часов лучше где-то в тени почитайте книгу или съешьте с друзьями мороженого. Это время можете полностью посвятить своим делам, которые не требуют пребывания на жарком солнце. Так как именно в этот период оно не на шутку агрессивно светит, и вы быстро станете а-ля красный рак. После семнадцати можете снова смело отправляться на пляж. Солнце успокаивается и готово снова дарить вам шоколадный загар.
3. Сеансы солнечных ванн также надо лимитировать. Если вы впервые в этом сезоне вышли на пляж, то загорать рекомендуется не больше 5 – 10 минут. Потом постепенно увеличивать это время на 3 – 5 минут. То же самое касается и купания. Не следует сидеть в воде, пока губы не посинеют. Они же вам потом и поблагодарят.
4. И последнее, чрезвычайно важное для тех, кто еще не перешел с солнечными лучами на “ты”, – защитный крем для загара. Отличаются они уровнем SPF, который обязательно должен быть указан на тюбике. Чем большая цифра стоит рядом с этими буквами, тем выше защита от солнечного ультрафиолета. Подумайте, какой уровень защиты SPF вам более всего подходит. Чтобы потом не было ни мало, ни много.

Такие вот простые и земные советы помогут вам получить полное удовольствие от отдыха и избежать вечеров в сметане и зудящего лущения. Это основное, что должен помнить каждый, кто знаком с летним солнцем.

Как правильно загорать в солярии

Поговорим о соляриях. В последнее время мы сталкиваемся с кучей информации о соляриях, а именно обвинений и оправданий в их адрес. И от этого еще больше хочется узнать, что же со всего этого правда, а что вымысел? Лучше всего о влиянии искусственного загара на человеческий организм знают специалисты, поэтому мы обратились за консультацией к врачу-дерматологу:

Каждый человек имеет пигмент – меланин, – который под действием солнца окрашивает кожу в коричневый цвет. Качество загара, насыщенность цвета зависит от количества этого пигмента в организме человека. Именно поэтому при одинаковом количестве времени, проведенном на солнце, одни возвращаются домой такими, как и были, а другие идут загорелые. Количество меланина передается генетически, и за жизнь его увеличить или уменьшить нельзя.

Солярий, как и любая физиотерапевтическая процедура, имеет свои показания или противопоказания. Если есть какая-то болезнь кожи или врожденные родинки, которые настораживают врачей, то лучше солярием их не испытывать. Так как неизвестно, как они себя под действием ультрафиолета будут вести. Существует вероятность того, что процессы, вызваны солнцем или ультрафиолетом, превратят это накожное образование в злокачественную опухоль. Поэтому не учитывать это не следует. Конечно, есть и заболевания внутренних органов, при которых противопоказано действие солнца.

Кроме особенностей своего организма, еще следует запомнить такой нюанс: если вы придете в салон загорать в солярии и первым, что у вас спросят, будет: “Вам на сколько минут?”, – можете демонстративно поворачиваться и уходить оттуда. Если персонал, даже лично не осмотрев вас сначала, ставит такие вопросы, то откуда гарантия, что такие работники не забудут, что вообще заперли вас в капсуле? Надо всегда быть внимательным и осторожным, потому что речь идет о вашем здоровье.

Случай с жизни моей знакомой Елены О.: “Я вообще люблю ходить в солярий. Проблем с кожей у меня нет, поэтому никогда не волновалась относительно этого. Вот однажды я пришла на очередной сеанс, отбыла его, прихожу домой, раздеваюсь и вижу, что спина вся покрыта пузырями. Такого у меня раньше не случалось. Я испугалась. На следующий день пошла к врачу. Он выписал мазь, названия уже не помню, через неделю пузырьки сошли. Врач объяснил, что такая реакция была вызвана некачественным оборудованием, у которого, возможно, уже истек срок пригодности. Итак, теперь я, прежде чем зайти в капсулу, расспрашиваю работников и об оборудовании, и о качестве косметики и прошу, чтобы меня осмотрел медицинский специалист. Сейчас я очень придирчиво отношусь к этой процедуре”.

Надо быть чрезвычайно внимательным

Загорать в солярии и солнечные ванны иногда приписывают как лечебную процедуру, особенно тем людям, кто имеет проблемы с костями. Об этом мне рассказал Валерий З.: “У моих соседей недавно родился сын. У него заметили симптомы рахита. Хорошо, что это заболевание у него выявили на ранней стадии. Для реабилитации ему приписали солнечные ванны и загар в солярии, так как во время этих процедур вырабатывается витамин D, а он укрепляет кости”.

Что же, эту тему логически было бы закончить словами: “Ко всему надо подходить с умом”. А что думают о загаре окружающие? Именно с этой целью мы опросили некоторых людей на эту тему. В опросе приняли участие 50 человек (мужчин и женщин) разного возраста.

Итак, 62% процента женщин считают, что загар выглядит довольно-таки привлекательно. 68% мужчин расценили загорелое тело, как сексуальное. Остальное количество опрошенных женщин с ними соглашается. Еще 32% мужчин думают, что загар – это вредно для здоровья. 92% всех опрошенных загорают потому, что загар им к лицу, и на пляж ходят с удовольствием. Еще 8 % делают это с целью принять “солнечные ванны”. Итак, как видим, все опрошенные жить без солнышка не могут! Еще 16% всех опрошенных считают, что загар зимой – это выглядит экзотически. Такое же количество голосов высказалось за то, что это вредно и неестественно выглядит. Третья группа опрошенных (также 16%) говорят: “А чему бы и нет?!”. А вот 36% считают, что это излишество.

Во время загара 77% всех опрошенных руководствуются общими правилами безопасного загара, так как они их ни разу не подводили, а 23% доверяют собственному чувству меры. 40% опрошенных женщин уже имеют набор своих любимых косметических средств для безопасного загара. 30% пользуются ими, но не очень придирчиво относятся к этому. 20% и так проблем с загаром не имеют, и 10% – в зависимости от ситуации используют кремы. А вот 90% мужчин этим средствам не доверяют, а 10% также выходят из сложившейся ситуации. Относительно солнечных ожогов и ударов, то в 66% за жизнь они были один – два раза. 23% опрошенных эта беда не зацепила, а в 11% они случаются каждое лето.

Но каждый, кто дочитал статью до конца, может быть уверенным, что такая неприятность его обойдет. Потому что как правильно загорать, на что следует обращать внимание в первую очередь, вы уже знаете. Поэтому пожелать хочется и вам, и себе одного – интересного, насыщенного и незабываемого лета!