Беременность и роды Здоровье женщины

Что нужно сделать, прежде чем забеременеть?

Чаще всего о своем здоровье женщины задумываются, только узнав о ребенке. Однако существуют вещи, которые важно сделать перед тем, как зачать малыша. Данным советам следует придерживаться не только для сохранения здоровья будущего ребенка, но и для поддержания своего.

Что нужно сделать, прежде чем забеременеть? Что нужно сделать, прежде чем забеременеть?
Что нужно сделать, прежде чем забеременеть?

Откажитесь от пагубных привычек

Многие женщины считают, что если пить алкоголь в небольших количествах, то это никак не повлияет на ее здоровье. Однако нужно понимать, что не только сами напитки отрицательно сказываются на состоянии здоровья будущей мамы и малыша, но и последствия, к которым они приводят. Употребление алкоголя ведет к избыточному весу, изменению уровня сахара в крови. Все это становится причиной нарушения работы гормонов.

Нормализуйте свой вес

У полных женщин уровень эстрогена, влияющий на гормоны, способность женщины забеременеть, высок. Потому им намного сложнее зачать ребенка. Снижение веса хотя бы на десять процентов позволяет справиться с этой проблемой.

Правильно питаться

В свое ежедневное меню необходимо обязательно добавить больше фруктов, овощей, начать принимать витамины и минералы. Хотя бы на время исключите из рациона копченое, консервы, сладкое. Этому принципу питания должны придерживаться не только мать, но и будущий отец.

Прекратить прием гормональных средств

Гормональные препараты становятся причиной нарушения менструального цикла, поэтому, перед тем, как забеременеть, необходимо его нормализовать. У женщин, не достигших тридцатилетнего возраста, период восстановления длится до двух месяцев, а вот женщинам за тридцать придется ждать намного дольше.

Сходите к стоматологу

Согласно данным статистики, беременность женщин с плохими зубами чаще заканчивается преждевременными родами. При этом, важно проверить зубы до зачатия, чтобы не подвергнуть ребенка вредным рентгеновским лучам, способные в крайнем случае вызвать остановку беременности.

Принимайте фолиевую кислоту

Она необходима для нормального протекания беременности, препятствует выкидышу и развитию дефектов у малыша. Фолиевая кислота содержится в отрубях, брюссельской капусте, темной фасоли, но получить кислоту можно, просто купив в аптеке.

avtorsЕсли вам понравилась статья, или вы не согласны с мнением автора, вы можете прокомментировать статью и высказать свою точку зрения.


Комментариев пока нет

    • Привет Гость
      Здоровье

      Минутка досуга

      Отдохнем!

      Интерьер вашего дома

      Интерьер вашего дома

      Хотите узнать, как расположить диван или плазменный телевизор? Здесь вы можете спроектировать в онлайн программе все что угодно, и затем сохранить данные на компьютер.

      А изменить язык на русский вы можете в верхнем меню справа - с language на русский.


      Или вы можете скачать бесплатные программы для создания дизайна интерьера дома, квартиры, комнаты.. Достаточно выбрать ту, которая больше вам подходит.

      pCon.planner (85 Мб)

      IKEA Home Planner (8 Мб)

      Sweet Home 3D (39 Мб)

      Новые статьи

      Сайт для детей и их родителейКопирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник