Что нужно сделать, прежде чем забеременеть?

Чаще всего о своем здоровье женщины задумываются, только узнав о ребенке. Однако существуют вещи, которые важно сделать перед тем, как зачать малыша. Данным советам следует придерживаться не только для сохранения здоровья будущего ребенка, но и для поддержания своего.

Откажитесь от пагубных привычек

Многие женщины считают, что если пить алкоголь в небольших количествах, то это никак не повлияет на ее здоровье. Однако нужно понимать, что не только сами напитки отрицательно сказываются на состоянии здоровья будущей мамы и малыша, но и последствия, к которым они приводят. Употребление алкоголя ведет к избыточному весу, изменению уровня сахара в крови. Все это становится причиной нарушения работы гормонов.

Нормализуйте свой вес

У полных женщин уровень эстрогена, влияющий на гормоны, способность женщины забеременеть, высок. Потому им намного сложнее зачать ребенка. Снижение веса хотя бы на десять процентов позволяет справиться с этой проблемой.

Правильно питаться

В свое ежедневное меню необходимо обязательно добавить больше фруктов, овощей, начать принимать витамины и минералы. Хотя бы на время исключите из рациона копченое, консервы, сладкое. Этому принципу питания должны придерживаться не только мать, но и будущий отец.

Прекратить прием гормональных средств

Гормональные препараты становятся причиной нарушения менструального цикла, поэтому, перед тем, как забеременеть, необходимо его нормализовать. У женщин, не достигших тридцатилетнего возраста, период восстановления длится до двух месяцев, а вот женщинам за тридцать придется ждать намного дольше.

Сходите к стоматологу

Согласно данным статистики, беременность женщин с плохими зубами чаще заканчивается преждевременными родами. При этом, важно проверить зубы до зачатия, чтобы не подвергнуть ребенка вредным рентгеновским лучам, способные в крайнем случае вызвать остановку беременности.

Принимайте фолиевую кислоту

Она необходима для нормального протекания беременности, препятствует выкидышу и развитию дефектов у малыша. Фолиевая кислота содержится в отрубях, брюссельской капусте, темной фасоли, но получить кислоту можно, просто купив в аптеке.