Как узнать биоритмы малыша

Дорогие мамы, наверное, вы не раз задумывались о том, почему ребёнок ведёт себя по-разному в течение дня. Почему в четыре часа дня он начинает кукситься, а в час ночи просыпается, чтобы попить? Оказывается, всё просто: у малышей есть свои биоритмы. Знание их поможет вам лучше понимать своего кроху.

Но как узнать биоритмы малыша? И что такое биоритмы? Биоритмы - это программа жизнедеятельности всего организма и отдельных органов. Они регулируют скорость роста, прибавку веса, продолжительность сна малыша. Хорошо, когда режим дня ориентирован на биоритмы. Постарайтесь не сбивать естественные часы, ведь при нарушении установленного порядка у детей снижается аппетит, появляются головные боли, запоры. Чрезмерная нагрузка и неправильное чередование труда и отдыха ведут к переутомлению.

Учитывайте, что с возрастом биоритмы совершенствуются — ребёнок быстрее достигает высокого уровня активности и дольше его удерживает. Возрастают и нагрузки.

Итак, давайте проследим биоритмы малыша по часам:

5 часов. Малыш сменил несколько фаз сна. Мышцы его дремлют, обмен веществ замедлен, но кроха уже готов к пробуждению. Если вам надо разбудить малыша рано, ставьте будильник на 5 утра. В это время крохе проснуться легче, чем в 4 или 6.
6 часов. Срабатывает внутренний будильник — давление повышается, сердце начинает биться чаще, надпочечники выбрасывают в кровь гормоны адреналин и норадреналин.
Организм готов к пробуждению, даже если сознание спит.
7 часов. Защитные силы организма активизируются и сражаются с вирусами, бактериями. Лучше усваиваются антибиотики и другие лекарства. Также именно в это время показаны закаливающие процедуры.
8 часов. Печень трудится над уборкой организма — нейтрализует вредные вещества, поэтому её нельзя перегружать — никакой жирной пищи на завтрак. Предложите малышу молочную кашу, йогурт, фрукты.
9 часов. Малыш уже давно проснулся и готов играть. Растёт его психическая активность, сердце работает в обычном режиме. Сейчас у него низкая чувствительность к боли, поэтому можно сделать прививку или отвести к стоматологу — он не будет проливать слёзы.
10 часов. Наступает пик активности, который продлится до часу дня. Спортивные тренировки, обучение грамоте, развивающие игры будут на пользу. Малыш получит удовольствие от занятий.
11 часов. Продолжаем заниматься и играть! Ведь малыш в отличной форме — мозг с лёгкостью решает задачки, а сердце работает как
«пламенный мотор». Кстати будет и прогулка. Для детей постарше это благоприятное время для прослушивания, тестирования, соревнований.
12 часов. Энергия малыша бьёт все рекорды. Постарайтесь найти ему дело по душе, иначе он вполне может перевернуть дом вверх дном.
13 часов. Спад внутренних процессов. Печень и поджелудочная железа трудятся уже вполсилы. Пора отдыхать. Накормите малыша обедом и отправьте спать.
14 часов. После обеда кровь приливает к желудку. Малыш вялый — силы на нуле, голова пустая. Скорее укладывайте чадо спать — сейчас он уснёт без долгих уговоров. Но не заставляйте кроху спать насильно, сон можно заменить тихим отдыхом.
15 часов. Малыш спит и набирается сил. Вкусовая чувствительность обостряется до передела — готовьте полдник.
16 часов. Кроха уже проснулся, но ещё не превратился в «моторчик». Займите его спокойными играми в кубики, пазлы. Полезно будет порисовать. Будьте уверены — скоро малыш покажет, на что он способен.
17 часов. Время знаний. Высока активность мозга. Маленькие почемучки засыпают вас вопросами, а детям постарше предложите занятия музыкой, иностранным языком, спортом — сейчас они покажут наилучшие результаты.
18 часов. Серым клеткам мозга тоже нужен отдых. Отправляйтесь погулять.
19 часов. Опасное время. У многих малышей ухудшается настроение, повышается утомляемость. Не редки капризы, ссоры с домашними или ровесниками. Оставьте кроху наедине с собой, а отвлечься ему помогут всё те же кубики, пластилин, бумага и краски.
20 часов. Не ждите выдающихся достижений, это час подготовки к ужину. Зато рекомендуется поставить малыша на весы — показатели будут максимальны за сутки.
21 час. После ужина наступает удивительное время. Сейчас память способна усвоить огромный объём информации. Садитесь за книжки — прочитайте малышу главу из детской энциклопедии, стишок на английском языке. Утром кроха воспроизведёт всё близко к тексту.
22 часа. В крови повышается количество белых кровяных телец — это защитная система проводит «ревизию» организма. Температура тела немного снижается.
23 часа. Идут восстановительные процессы, мышцы расслабляются.
24 часа. Малыш спит, сознание погружается в дремоту, но мозг продолжает трудиться — раскладывает приобретённую за день информацию по полочкам. Приходят первые сны.
1 час. В это время высока чувствительность к боли. Если заноет зуб или ушибленная коленка, малыш может проснуться с плачем.
2 часа. Все органы отдыхают, не спит только печень — она «чистит» организм от шлаков.
3 часа. Артериальное давление низкое, пульс и дыхание редкие.
4 часа. Мозг ещё не готов к пробуждению, но слух уже обострён до предела — малыш может проснуться от малейшего шороха.