Капоэйра: танец или боевое искусство?

Можно ли танец совместить с боевым искусством? Думаете, что нет? А вы слышали что-нибудь про занятия капоэйра? Этот вид спорта был придуман в Бразилии. В давние времена рабы отрабатывали приемы самозащиты, маскируя их под танец, дабы не быть наказанными хозяевами.

Капоэйра сочетает элементы акробатики, боевых приемов, танца, игры. Все бои сопровождаются национальными бразильскими мелодиями. Отличительными особенностями являются низкие позиции, удары ногами, подсечки.

Кстати, за счет танцевальных элементов и большой амплитуды удары получаются очень сильные. Намного сильнее, чем во многих восточных дисциплинах вроде тхэквондо или джиу-джитсу.

Как и на Востоке, здесь есть своя культура, философия, общение с высшими силами. Боевые элементы включают удары головой, ногами и руками, уклоны, перемещения, броски. Все они носят португальские названия. Но, даже переведя их на русских язык, вы вряд ли поймете, что же за ним стоит. Все дело все в тех же основателях этого направления. Они давали имена движениями, чтобы они были понятны им и не понятны всем остальным.

Основным элементом является джинга. Это базовые шаги, из которых строятся все последующие удары и уходы от атаки соперника. Эти переступания с ноги на ногу похожи на маятник, перемещающийся по трем главным точкам.

Существует два базовых положения в джанге. Первая база — это стойка на слегка согнутых в коленях и расставленных на ширину плеч ногах. Тело слегка наклонено вперед, а руки закрывают лицо. Вторая база — одна нога согнута перед собой. Угол в колене составляет 90 градусов. Вторая нога выпрямлена сзади. Если впереди у вас стоит правая нога, то правая рука закрывает лицо, а левая отведена назад. И на оборот.

Казалось бы, простые позы. Но на их постижение уходит до нескольких месяцев занятий капоэйра. Изучив их, капоэрист становится мастеров ведения боя. Главное правило: чем ближе к земле, тем больше вы защищены.

Конечно, сегодня капоэйра редко применяется в качестве самообороны. Чаще всего ее практикуют в качестве бесконтактного боя. Однако ежегодно проводятся различные чемпионаты по контактной капоэйра.

Освоив это искусство, вы не только накачаете пресс и подтяните фигуру в целом, но и сможете спокойно ходить по самым темным переулкам (шутка). И напоследок традиционное видео.

Посмотрите, как это красиво. Сколько грации и силы в движениях. Кстати, также отлично развивается координация и владение собственным телом.