Нейробика — упражнения для мозга

Что такое нейробика? Этот термин принадлежит писателю Менингу Рубину и нейробиологу Лоренсу Кацу. Это они впервые предложили гимнастику для ума.

Умственная гимнастика использует все пять чувств человека в необычных комбинациях.

Доказан факт, что когда человек изо дня в день выполняет одни и те же действия, то у него снижается концентрация внимания, понижаются умственные способности, слабеет память. А значит, мозг нуждается в тренировках.

Потому нейробика - это внесение новизны в обычный ход событий. Для результативной работы мозга необходимо внести элементы новизны в обычные действия.

Пять вариантов нейробики

НЕ ПОКИДАЯ ДОМА.
Например, перемещение по дому в абсолютной темноте - это маленькое приключение. Можно попробовать с закрытыми глазами принять душ, одеть себя, либо выполнить другие привычные действия. Эти упражнения будут развивать внимание и концентрацию. Этот метод в нейробике называется методом "летучей мыши".

Для усиления работы обеих полушарий необходимо, например, почистить зубы, открыть дверь, завязать шнурки, застегнуть рубашку, написать текст "непривычной рукой".

ЗВУКОВАЯ ИГРА.
К примеру, можно записать любые звуки по дороге на работу, в магазин либо на прогулке, в кафе, офисе. После собираете друзей и близких и стараетесь угадать, где была сделана запись.

В СУПЕРМАРКЕТЕ
Привычный поход за продуктами можно превратить в настоящий квест. Для этого можно обозначить на листиках список продуктов, но только их описание. Например, "зелененький, круглый, консервированный, пригодится для винегрета(это о зеленом горошке), желтое, прямоугольное, растает в тепле(это о масле).

Если у кассы собралась очередь, в этот момент можно попытаться определить номинал монеты по размеру.

НА ОТДЫХЕ.
Это самый замечательный период для тренировки мозга. Запоминаете названия местной кухни, ингридиенты блюд. Наблюдаете за местным населением, выделяете особенности и общее, сравниваете.

Впрочем, мозг на отдыхе и сам будет активно работать, обрабатывая новую информацию. И не обязательно ехать для такой тренировки за тридевять земель -  родные просторы прекрасно справятся с таким заданием.

ИЗУЧЕНИЕ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ.
Чужой язык - прекрасный стимулятор для ума, ведь задействуются все органы чувств. Можно также освоить язык жестов для особой коммуникации. После такого обучения улучшается даже координация движений.