Вред кофе для здоровья

В чем заключается вред кофе для здоровья?  Нельзя однозначно утверждать, что кофе вызывает бессонницу, но, несомненно, он нарушает нормальный сон.

В этом можно убедиться, наблюдая, например, за напряжением мышц, пульсом, дыханием и движениями тела спящего человека, который незадолго до сна выпил чашку кофе.

Такой человек постоянно ворочается, его пульс и дыхание учащены. Фаза глубокого сна становится короче, а фазы легкого сна и бодрствования - более продолжительными, чем при нормальном сне. Если же вдобавок появляются сновидения, то время, оставшееся на полноценный глубокий сон, значительно сокращается.

На следующий день такой человек просыпается с ощущением недосыпа и чувствует себя разбитым. Интересно, что люди с пониженным кровяным давлением и испытывающие трудности со сном, выпив чашечку кофе, приводящую давление в норму, легко засыпают.

Многие люди зачастую пьют кофе, чтобы снять или по крайней мере ослабить действие алкоголя. Достигают ли они при этом желаемого эффекта? Поначалу им кажется, что да.

Однако кофе, выпитый для отрезвления, действует временно и кратко. Хотя кофе и влияет на те же мозговые центры, что и алкоголь, это не означает, что он нейтрализует действие последнего. И тот и другой сначала стимулируют деятельность мозга, а затем ее тормозят.

Кофе, выпитый на стадии опьянения, бодрит лишь на короткое время, а затем вас может «развезти» еще больше.

Так когда же лучше всего пить кофе? Если кофе вам не противопоказан, пейте его либо утром, либо перед началом работы, особенно если она тяжелая и изматывающая в физическом и психическом плане.

Чашка кофе отодвинет тогда момент наступления усталости. Но вот когда организм уже устал и требует сна или отдыха, от кофе лучше отказаться.