В предвкушении комплиментов

Многие считают, что невелика наука — загорать. Мол, ложись под солнце, поворачивайся время от времени, как цыплёнок на вертеле, а дальше солнышко всё само за тебя сделает. Нет, оказывается, не всё так просто.

Люди, которые относятся к этому делу наплевательски, рискуют или «сгореть» в первый же день, или «пойти пятнами», или вообще, не дай бог, получить тепловой удар. А тепловой удар вещь крайне неприятная.

А между тем есть несколько простых правил, соблюдая которые, вы наверняка получите красивый, ровный, а главное, долговременный загар.

Хорошо бы перед отъездом в отпуск посетить несколько раз солярий. Лёгкий устойчивый загар наверняка сократит вероятность вашего обгорания под неистовым южным солнцем.
Ходите загорать только в определённые часы. Наилучшее время — периоды с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.
Загорать нужно постепенно, например: сперва только пять минут в день, постепенно увеличивая время на солнце до двух часов.
Лучшее место для таких процедур, разумеется, пляж. Возле воды загореть намного легче: вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Кроме того, рядом с водой воздух более влажный, а значит, кожа не пересушится на солнцепёке. Но помните: обсыхая на ветерке после купания, вы рискуете и обгореть — капли воды на вашем теле срабатывают как крошечные линзы.
Не загорайте на камнях или песке, для этого существуют специальные лежаки.
Не забудьте защитить лицо, глаза и волосы, головные уборы и солнцезащитные очки помогут вам в этом.

Если не хотите ходить как зебра, перед принятием солнечной ванны советуем снять все украшения.
Знайте: на коже внутренней поверхности рук и ног меньше пигментообразующих клеток, а потому загар на этих участках не так интенсивен, как на других частях тела.

Наша кожа постоянно нуждается во влаге. Используйте увлажняющие средства и:

загар будет ещё лучше;
это хорошо защитит вашу кожу;

Как правильно вести себя на пляже

Когда загораете, нужно больше пить — количество жидкости надо увеличить до двух литров. Причём предпочтительнее не сладкие напитки, а минеральная вода с высоким содержанием солей, разведённые с ней свежевыжатые соки, горячий несладкий чай, лучше всего зелёный.

Или же охлаждённый, со льдом и лимоном. Девушкам и женщинам, предпочитающим загорать топлесс, следует беречь свою грудь. Для самых нежных участков кожи придуманы самоклеящиеся колпачки — стикини, которые отражают солнце.

Губы обработайте специальным бальзамом с UV-фильтром — это предотвратит сухость и потрескивания. Не усните случайно на пляже. Поэтому лучше иметь с собой интересную книгу, а ещё лучше — такого же собеседника. Учтите, что при использовании во время загара парфюмерных средств может появиться химический ожог, вызванный неожиданной реакцией ультрафиолетовых лучей с какими-то компонентами вашей туалетной воды или духов. Отправляясь загорать, оставьте косметику дома: смешавшись с потом и пылью, она может стать причиной воспалений.

Если не хотите осложнений, перед принятием солнечных ванн не проводите пилинг — химическое очищение кожи. Для защиты кожи существуют специальные масла или маслянистые кремы для загара, которые призваны предотвратить появление ожогов. Не стоит использовать питательный крем — он впитывается слишком быстро и не в состоянии обеспечить нормальную защиту. Поэтому, чтобы кожа осталась необожжённой и загар получился ровным, втирайте в кожу крем, начиная от рук и ног, постепенно двигаясь по направлению к сердцу.

Все солнцезащитные кремы и лосьоны выбирайте в зависимости от типа своей кожи. Светлокожим блондинкам, например, не стоит опускаться ниже показателя 20 — хотя бы в первую неделю пребывания на солнце. Тогда как жгучие брюнетки вполне могут обойтись и показателем SPF в 10—12. Если вы принципиально против солнцезащитных кремов, то непосредственно перед пляжем не рекомендуется мыться с мылом — оно просто-напросто разрушит защитный барьер кожи.

После пляжа обязательно примите душ — чтобы смыть остатки солнцезащитных препаратов, а после этого используйте лёгкий увлажняющий крем. Только ни в коем случае не жирный питательный — если вы вдруг обгорели, он может вызвать отёк и боль. В случае, если, несмотря на все предосторожности, вы всё же умудрились получить лёгкий ожог, снять покраснения можно с помощью компресса из кефира или простокваши. Но не из сметаны, так как опять же она слишком жирная.

Никогда не пользуйтесь различными спиртосодержащими средствами — они сушат и обезвоживают кожу. После принятия солнечных ванн обязателен небольшой отдых — так как происходит усиление активности многих функций организма. Ну а вообще, приятного вам отдыха, господа и дамы! И радующего глаз оттенка кожи.