Признаки болезни сердца: о чём тебе «говорит» твоё сердце

Человеческое сердце является уникальным органом. И уникальность эта заключается не только в том, что сердце – это беспрецедентный труженик, которому, как поётся в песне Л. Утёсова, “не хочется покоя”, а в том, что сердце – это ещё и своеобразная сигнальная система, позволяющая человеку, слышащему и понимающему сигналы сердца, вовремя увидеть признаки болезни сердца.

Всё современное зло, связанное с неправильным образом жизни человека, боящегося не успеть за прогрессом и возрастающим темпом жизни, это:

• переедание (как следствие – ожирение),
• недосыпание и ночные смены (как следствие – нарушение работы органов эндокринной системы из-за неразберихи в режимах сна, работы и отдыха),
• злоупотребление спиртными напитками и табачными изделиями (как следствие – потеря здоровья или жизни вообще) и многое другое.

Всё это резко отражается на функциональных возможностях человеческого «моторчика», приводит к различным болезням, а часто и приближает тот «чёрный» роковой момент, когда оно вообще перестаёт биться и организм погибает…

Все разумные люди понимают прекрасно, что для сердца негативны как общая детренированность тела (организма), так и постоянные сверхнагрузки, вследствие которых наступают переутомление, снижение работоспособности и приемлемого тонуса, укорачивание срока функционирования сердца.

По мнению демографов, если бы была возможность избавить человечество от тех же заболеваний ССС, к примеру, то увеличение продолжительности жизни людей составило бы около пяти-семи лет.

Вот почему так важно каждому прислушаться к себе, к своему сердцу, так необходимо каждому знать признаки болезни сердца, в каком же состоянии находится его «моторчик», и так рекомендуется контролировать по мере возможностей деятельность сердца-«труженика».

Для проведения специальных научных исследований по «сердечной» тематике уже давно разработаны различные методики такого контроля, который должен проводиться в специализированных лабораториях, врачебных кабинетах, т.е. в стационарных или амбулаторных условиях.

По сути, подобный контроль, к сожалению, часто не доступен большинству граждан нашей страны из-за ряда факторов, преимущественно объективных. Но кроме узкоспециализированных, институтских и изыскательских методик существуют ещё и простые, более доступные в любой момент времени каждому человеку способы индивидуального контроля за состоянием своего собственного сердца.

Прежде чем приступать к ЛЮБЫМ ФИЗИЧЕСКИМ ТРЕНИРОВКАМ, в частности, к фитнесу, человеку обязательно надо научиться считать свой пульс, а не сразу же начинать какие бы то ни было физические упражнения «с бухты-барахты».

Пульс достаточно легко обнаруживается в районе внутренней поверхности запястья руки, где лучевая кровеносная артерия находится близко к коже. Для определения частоты пульса следует четыре пальца одной, «измеряющей», руки приложить ладонной поверхностью к другой, «измеряемой», руке в указанном выше месте, чуть придавить это место и найти т.н. пульсовую волну.

Подсчитав количество пульсаций за одну минуту, можно подбить итоги. Если у мужчин в положении сидя пульс меньше 50-55 ударов в 1 минуту, то это отличный результат, до 65-70 – хороший, до 75-80 – посредственный, удовлетворительный, а всё, что будет по показателю выше этих «норм» – есть плохим результатом. При измерении пульса у женщин следует делать поправку – у них оптимальная частота пульса обычно на 5-6 ударов выше, чем у «сильной половины».

Чтобы определить уровень тренированности вашего сердца и всего организма в целом, необходимо проделать относительно несложные для здорового человека тестовые упражнения, во время которых, после ряда приседаний, подскоков и пауз покоя, проводят измерение пульса.

Помните главное: при правильном подборе любого тренировочного режима показатели сердечной деятельности должны улучшаться, при неправильном – ваше самочувствие, как и «здоровье» сердца, начнёт ухудшаться, исчезнет чувство бодрости, снизится аппетит, может появиться тошнота, иногда даже может наблюдаться нарушение сна.

Будьте внимательны, дабы не попасть после любого рода тренировок на больничную койку: это дорого и в физическом, и в моральном, и в финансовом отношении. Знайте меру, чувствуйте своё тело, улавливайте сигналы от вашего сердца и организма в целом!

Проверять частоту пульса рекомендуется и в состоянии покоя – лучше это делать с утра, сразу же проснувшись после ночного сна. Отклонение от оптимальных показателей, указанных выше по тексту, не должно превышать десять-пятнадцать ударов.