Реальная жизнь

Признаки болезни сердца: о чём тебе «говорит» твоё сердце

признаки болезни сердца признаки болезни сердцаЧеловеческое сердце является уникальным органом. И уникальность эта заключается не только в том, что сердце – это беспрецедентный труженик, которому, как поётся в песне Л. Утёсова, “не хочется покоя”, а в том, что сердце – это ещё и своеобразная сигнальная система, позволяющая человеку, слышащему и понимающему сигналы сердца, вовремя увидеть признаки болезни сердца.

Всё современное зло, связанное с неправильным образом жизни человека, боящегося не успеть за прогрессом и возрастающим темпом жизни, это:

• переедание (как следствие – ожирение),
• недосыпание и ночные смены (как следствие – нарушение работы органов эндокринной системы из-за неразберихи в режимах сна, работы и отдыха),
• злоупотребление спиртными напитками и табачными изделиями (как следствие – потеря здоровья или жизни вообще) и многое другое.

Всё это резко отражается на функциональных возможностях человеческого «моторчика», приводит к различным болезням, а часто и приближает тот «чёрный» роковой момент, когда оно вообще перестаёт биться и организм погибает…

Все разумные люди понимают прекрасно, что для сердца негативны как общая детренированность тела (организма), так и постоянные сверхнагрузки, вследствие которых наступают переутомление, снижение работоспособности и приемлемого тонуса, укорачивание срока функционирования сердца.

По мнению демографов, если бы была возможность избавить человечество от тех же заболеваний ССС, к примеру, то увеличение продолжительности жизни людей составило бы около пяти-семи лет.

Вот почему так важно каждому прислушаться к себе, к своему сердцу, так необходимо каждому знать признаки болезни сердца, в каком же состоянии находится его «моторчик», и так рекомендуется контролировать по мере возможностей деятельность сердца-«труженика».

Для проведения специальных научных исследований по «сердечной» тематике уже давно разработаны различные методики такого контроля, который должен проводиться в специализированных лабораториях, врачебных кабинетах, т.е. в стационарных или амбулаторных условиях.

По сути, подобный контроль, к сожалению, часто не доступен большинству граждан нашей страны из-за ряда факторов, преимущественно объективных. Но кроме узкоспециализированных, институтских и изыскательских методик существуют ещё и простые, более доступные в любой момент времени каждому человеку способы индивидуального контроля за состоянием своего собственного сердца.

Прежде чем приступать к ЛЮБЫМ ФИЗИЧЕСКИМ ТРЕНИРОВКАМ, в частности, к фитнесу, человеку обязательно надо научиться считать свой пульс, а не сразу же начинать какие бы то ни было физические упражнения «с бухты-барахты».

Пульс достаточно легко обнаруживается в районе внутренней поверхности запястья руки, где лучевая кровеносная артерия находится близко к коже. Для определения частоты пульса следует четыре пальца одной, «измеряющей», руки приложить ладонной поверхностью к другой, «измеряемой», руке в указанном выше месте, чуть придавить это место и найти т.н. пульсовую волну.

Подсчитав количество пульсаций за одну минуту, можно подбить итоги. Если у мужчин в положении сидя пульс меньше 50-55 ударов в 1 минуту, то это отличный результат, до 65-70 – хороший, до 75-80 – посредственный, удовлетворительный, а всё, что будет по показателю выше этих «норм» – есть плохим результатом. При измерении пульса у женщин следует делать поправку – у них оптимальная частота пульса обычно на 5-6 ударов выше, чем у «сильной половины».

Чтобы определить уровень тренированности вашего сердца и всего организма в целом, необходимо проделать относительно несложные для здорового человека тестовые упражнения, во время которых, после ряда приседаний, подскоков и пауз покоя, проводят измерение пульса.

Более детально мы рассмотрим эту тему и смежные с ней темы в будущих публикациях нашего журнала, посвящённых тренировкам и вопросам здоровья.

Помните главное: при правильном подборе любого тренировочного режима показатели сердечной деятельности должны улучшаться, при неправильном – ваше самочувствие, как и «здоровье» сердца, начнёт ухудшаться, исчезнет чувство бодрости, снизится аппетит, может появиться тошнота, иногда даже может наблюдаться нарушение сна.

Будьте внимательны, дабы не попасть после любого рода тренировок на больничную койку: это дорого и в физическом, и в моральном, и в финансовом отношении. Знайте меру, чувствуйте своё тело, улавливайте сигналы от вашего сердца и организма в целом!

Проверять частоту пульса рекомендуется и в состоянии покоя – лучше это делать с утра, сразу же проснувшись после ночного сна. Отклонение от оптимальных показателей, указанных выше по тексту, не должно превышать десять-пятнадцать ударов.

Наталья признаки болезни сердца

Наталья

Я очень рада, что Вы заглянули на мой сайт! Сайт «Женское мнение» посвящен ежедневным вопросам о семье, детях, друзьях, соседях, нашему общению с ними и, конечно, ценному опыту, который они нам дают. Надеюсь, что Вы станете частым гостем на сайте.
Наталья признаки болезни сердца

avtorsЕсли вам понравилась статья, или вы не согласны с мнением автора, вы можете прокомментировать статью и высказать свою точку зрения.


Комментариев пока нет

    • Привет Гость

      Подпишитесь на нашу рассылку

      Психология

      Минутка досуга

      Отдохнем!

      Интерьер вашего дома

      Интерьер вашего дома

      Хотите узнать, как расположить диван или плазменный телевизор? Здесь вы можете спроектировать в онлайн программе все что угодно, и затем сохранить данные на компьютер.

      А изменить язык на русский вы можете в верхнем меню справа - с language на русский.


      Или вы можете скачать бесплатные программы для создания дизайна интерьера дома, квартиры, комнаты.. Достаточно выбрать ту, которая больше вам подходит.

      pCon.planner (85 Мб)

      IKEA Home Planner (8 Мб)

      Sweet Home 3D (39 Мб)