Здоровье ребенка

Ребенок и сон или спокойной ночи, малыши!

Ребенок и сон или спокойной ночи, малыши! ребенок и сонПовезло тем родителям, ребёнок которых от природы наделён спокойным сном! Но многие папы и мамы сталкиваются с огромным сопротивлением детей, как только приходит вечер и наступает пора отправляться спать.

Сон — это очень серьёзно. Недаром на нашем телевидении так долго живёт программа «Спокойной ночи, малыши!».

Потребность во сне у всех разная. Примерная суточная длительность сна детей зависит от их возраста:

  • 6 мес. — 14,5 ч;
  • 1 год — 13,5 ч;
  • 2 года — 13 ч;
  • 4 года — 11,5 ч;
  • 6 лет — 9,5 ч;
  • 12 лет — 8,5 ч.

Почему даже уставший, засыпающий на ходу малыш не идёт спать сам, по своей воле? Сопротивление сну — неизменная черта пробуждающейся индивидуальности ребёнка. Ему хочется всё контролировать в своей жизни — в том числе и сон. Тем самым он закрепляет свою независимость от родителей. Ребёнку кажется, что, как только мама выйдет из комнаты, за ней закроется дверь в удивительный мир, который будет жить без его участия.

Изменения привычного распорядка, такие, как путешествие, переезд, болезнь или семейный праздник, также нарушают график сна, вернуться к которому малышу непросто. Нежелание спать могут провоцировать некоторые события или обстоятельства. Алан Фромм, педиатр и детский психолог из США, объясняет сопротивление сну такими причинами:

Для ребёнка заснуть — значит расстаться с чем-нибудь интересным — книгой, игрой, приятной компанией.

  1. Дети видят, что взрослые ещё не ложатся спать, а значит, запрет налагается на то, что на самом деле позволено.
  2. Дети устают гораздо реже, чем мы это подозреваем.
  3. Причиной может быть страх темноты.
  4. Возможно, когда-то ребёнок увидел страшный сон и теперь испытывает неприязнь ко сну.
  5. Уговаривая ребёнка идти спать, родители так разбаловали его, что теперь он манипулирует ими.

Сказка на ночь

Первое, что можно сделать,— пересмотреть распорядок дня и установить время, в которое вы отныне будете укладывать ребёнка спать. Придерживайтесь графика — так у малыша выработаются внутренние часы. Детям, которым трудно засыпать, особенно нужны «сонные ритуалы».

Он желает во что бы то ни стало контролировать своё тело и окружение? Подарите ему чувство ответственности за подготовку ко сну: выбрать сказку или стишок перед сном, пижаму, игрушку, с которой он будет спать. Продумайте порядок действий, которые помогут ребёнку снизить темп деятельности и подготовиться к отдыху. Например, сначала малыш умывается или принимает ванну, затем ему читают сказку, целуют и, наконец, гасят свет.

Ещё несколько секретов.

  • Кровать — не место для игр днём. В ней не должно быть игрушек, кроме одной, предназначенной для засыпания.
  • Не давайте малышу на ночь напитки, содержащие кофеин (кока-колу и какао).
  • Купите симпатичный ночник и включайте его ночью.
  • Не позволяйте не спящим детям по ночам смотреть телевизор в вашем присутствии, есть сладости и играть — так они поймут, насколько приятно бывает не спать.
  • Стойте на своём, будьте настойчивы и не поддавайтесь уловкам ребёнка, не желающего спать.
  • Скажите: «Мы с папой устали и хотим отдохнуть. У тебя есть полчаса, чтобы успокоиться». Будьте решительны — это половина успеха.
  • Не бросайтесь к ребёнку, если он захныкал во сне. Большинство детей прекращают волноваться и засыпают снова. Внимание родителей, их озабоченный вид могут только расстроить сон.
  • Если малыш боится оставаться один, нарисуйте на листе ватмана ангела-хранителя, дайте ему имя и повесьте над кроватью. Или расставьте в комнате оловянных солдатиков. Скажите крохе, что они будут защищать его во время сна — так он будет чувствовать себя в безопасности.
  • Попробуйте метод совместного дыхания. Лягте рядом с ребёнком и постарайтесь дышать в унисон с ним. Затем постепенно замедляйте своё дыхание — малыш быстро уснёт.

Просто скучает

Ваня — здоровый четырёхлетний ребёнок. Единственная проблема — капризы перед сном. Папа и мама — успешные творческие люди. Мама вышла на работу, когда Ване было 7 месяцев и с тех пор работает по 9—10 часов в сутки. С ребёнком остаётся бабушка — бывшая учительница начальных классов. Режим дня идеально отлажен, днём Ваня ведёт себя спокойно, но вечером разворачиваются настоящие военные действия: уложить его невозможно! После протестов он засыпает крепко и спит до позднего утра.

В чём тут проблема? Нежелание идти спать вызвано дефицитом родительского внимания. Бывают дни, когда мальчик засыпает до прихода папы и мамы. Он видит их только поздним вечером и ему дорога каждая минут общения с ними — так хочется продлить вечер!

Решение напрашивается само собой: поменять график работы родителей. Или сдвинуть время отхода Вани ко сну на десять часов и даже позже — к тому времени мама придёт домой и сама уложит сына.

«Боюсь спать!»

Оля с рождения болеет простудными заболеваниями. В 2 года перенесла воспаление лёгких. Особенно тяжело ей и маме давались уколы. Последний укол был назначен на одиннадцать часов вечера, и делали его спящему ребёнку. С тех пор Олю невозможно уложить в кровать. Спит только в обнимку с мамой и просыпается от малейшего шороха. В последнее время начала кусаться и царапаться при попытках уложить её в кровать.

Чем помочь Оле? Бесполезно убеждать её, что ночью ничего не случится. Скорее всего у девочки посттравматический стресс. Поэтому эффективны будут мягкие успокаивающие фитопрепараты и лечение у опытного иммунолога. Лечить девочку надо без применения болезненных процедур.

А ещё ей нужно время, чтобы преодолеть кризис. Если этого не случится, нужно обратиться к психологу.

«Сонные» проблемы

К сожалению, не всегда проблемы заканчиваются, когда ваш малыш наконец заснул. Есть дети, которые и во сне не дают родителям расслабиться. Вот некоторые из «сонных» проблем.

Бруксизм — скрежетание зубами во сне. Встречается у каждого десятого ребёнка. Бытует мнение, что скрежетание говорит о присутствии в организме глистов — медицина этого не подтверждает. Бруксизм проходит сам по себе, если нет других нарушений, родителям можно не беспокоиться.

Сон с открытыми глазами — вариант нормы до 3 лет и патологическое нарушение в более старшем возрасте. Малыш спит с неплотно закрытыми веками и полоской белка над радужкой. Такое явление можно наблюдать в первые часы сна, когда увеличен тонус мышц.

Сноговорение — наиболее часто встречающееся отклонение. Хоть раз в жизни бывало у всех детей. Но бывают и случаи регулярного нечленораздельного бормотания и даже внятных монологов и песен. При этом ребёнок спокоен. Лечения не требуется.

Снохождение (лунатизм или сомнамбулизм). Ребёнок совершает во сне сложные неосознанные движения, действия и поступки, которые имеют видимость целенаправленных. Лунатики — герои детского фольклора, особенно страшилок, потому что снохождение всегда производит впечатление чего-то неестественного.

Лунатизм беспокоит 15 % детей в возрасте 5—10 лет. У 10 % детей снохождения случаются регулярно. Одна из причин лунатизма — наследственность. Приступ лунатизма начинается с того, что ребёнок покидает постель и движется по квартире колеблющейся походкой. Глаза при этом широко открыты, а зрачки сужены. Ребёнок продолжает спать и не реагирует на слова близких. Приступ может длиться несколько минут и заканчивается, когда взрослый возвращает его в постель.

В медицинской литературе описываются случаи многочасового и даже многодневного сомнамбулизма. Ваша задача — предотвратить несчастные случаи: закрывать дверь в детскую, убрать все колющие предметы. Как правило, наутро дети не вспоминают о снохождении. Однако, если есть другие проблемы — проявления агрессии, заикание, энурез, ночные кошмары, нужно показать ребёнка невропатологу.

Ночные страхи — внезапное сильное возбуждение во сне, вызванное чувством внезапного страха. Во время сна ребёнок начинает беспричинно плакать и ёрзать в постели. На слова он не реагирует, глаза открыты, но он не узнаёт родителей. Малыш крайне перепуган и взволнован. Внешне он выглядит бодрствующим, а на самом деле находится в глубоком сне, разбудить его трудно. После пробуждения он ничего не помнит о происшествии.

Страхи встречаются у 3—5 % детей (чаще всего в возрасте 3—8 лет) и проходят к подростковому возрасту. Появляются страхи обычно в первой трети ночи во время глубокого сна. Даже очень сильный приступ ночного страха не может длиться более 5 минут. Однако, если беременность проходила тяжело, были гипоксия, стремительные или затяжные роды или другие проблемы, покажите ребёнка врачу.

Ночные кошмары — это несколько другое явление. Это кошмарные сновидения, которые приходят обычно в фазу парадоксального (быстрого) сна (ребёнок при этом неподвижен) и прерываются внезапным пробуждением. После пробуждения малыш всё помнит. Он может заплакать, побежать к родителям и рассказать свой сон. Кошмары часто беспокоят детей в возрасте 3—7 и 10—12 лет.

Страшные сны бывают связаны с реальной жизнью малыша — людьми, событиями, которые его травмировали, с увиденным или прочитанным. Дети, которым знакомы ночные кошмары, боятся спать одни. Родителям лучше отвести ребёнка в детскую и объяснить, что это место для сна, виной всему страшный сон, а не кроватка.

Большинство нарушений сна не требуют лечения и проходят со временем. Но если эти состояния затягиваются, сопровождаются жалобами на головные боли, усталостью, энурезом — нужна консультация специалиста. Он решит, с чем связаны проблемы сна: с физиологическими, психологическими проблемами или возрастными особенностями.

Наталья ребенок и сон

Наталья

Я очень рада, что Вы заглянули на мой сайт! Сайт «Женское мнение» посвящен ежедневным вопросам о семье, детях, друзьях, соседях, нашему общению с ними и, конечно, ценному опыту, который они нам дают. Надеюсь, что Вы станете частым гостем на сайте.
Наталья ребенок и сон

avtorsЕсли вам понравилась статья, или вы не согласны с мнением автора, вы можете прокомментировать статью и высказать свою точку зрения.


Комментариев пока нет

    • Привет Гость

      Подпишитесь на нашу рассылку

      Здоровье

      Минутка досуга

      Отдохнем!

      Интерьер вашего дома

      Интерьер вашего дома

      Хотите узнать, как расположить диван или плазменный телевизор? Здесь вы можете спроектировать в онлайн программе все что угодно, и затем сохранить данные на компьютер.

      А изменить язык на русский вы можете в верхнем меню справа - с language на русский.


      Или вы можете скачать бесплатные программы для создания дизайна интерьера дома, квартиры, комнаты.. Достаточно выбрать ту, которая больше вам подходит.

      pCon.planner (85 Мб)

      IKEA Home Planner (8 Мб)

      Sweet Home 3D (39 Мб)