Здоровье женщины

Занимайтесь спортом

Занимайтесь спортом  занимайтесь спортомВ наше время все любят ходить на различные спа-процедуры, делать пилинги, различные антициллюлитные массажи и маникюр. Также уйма времени тратится на покупку вещей и ходьбу в злачные места.

Видимо, все хотят быть красивыми и подтянутыми. Однако особо в это вкладывать силы никто не хочет. Все хотят жиросжигатель и секрет каких-то волшебных упражнений — хотят отыскать Священный Грааль.

Но никто не задумывается о том, чтоб оторвать свою попу со стула и пойти в спортивный зал. Когда дело доходит до этого, у всех сразу нет денег или времени. Посчитайте, сколько денег вы тратите на походы в салоны и кафе.

И, конечно же, у всех работа, семья и дети. Но выделить 1,5-2 часа на зал три раза в неделю и найти несколько тысяч в месяц, думаю, можно. И это того стоит. Ведь имея красивую фигуру — плоский животик и красивую попу — можно выглядить отлично даже в обычных шортах и майке. Вам не нужно будет думать, что же надеть завтра; вы будете выглядить хорошо в любых вещах.

И, конечно же, у всех работа, семья и дети занимайтесь спортомДевчёнки, я не знаю ни одного мужчину, которого бы интересовал ваш дорогущий маникюр.  Однако насколько у вас хорошенькая попка, интересно всем без исключения. ;) занимайтесь спортом

Пойдите в зал, наймите тренера, либо сами перелопатьте кучу информации о правильном питании и тренировках.

И несколько советов о правильном питании вне дома, потому как современный человек живёт в бешенном ритме.

Нам порой не хватает времени на любимых — не то что на еду. Всё же не стоит забывать, что питание — очень важный момент. Сухие перекусы доставляют массу проблем. Фастфуд и всякого рода пирожки содержат большое количество жиров. Систематическое употребление таких высококалорийных продуктов приводит к ожирению.

Да и начинка, что в них содержится, весьма сомнительна. Булки и печенье — тоже не лучший вариант для обеда. Если мы хотим оставаться красивыми и здоровыми, то должны забыть о мусоре, который мы вечно хотим засунуть себе в рот.

Есть ли выход из данной ситуации? Безусловно!

Брать еду из дому.  Да-да, вы не ослышались, и в этом нет ничего постыдного. Поначалу ваши коллеги и однокурсники будут смотреть на вас с недоумением, но потом, когда они увидят, что вы стали выглядеть лучше и постройнели, непременно последуют за вами. ;) занимайтесь спортом

Топ полезных блюд, которые можно брать на работу или учёбу

  • Орехи,
  • сухофрукты,
  • творог,
  • отварная курица,
  • рыба,
  • фрукты,
  • отварные яйца,
  • кефир (натуральный),
  • овощи и
  • каши.

И напоследок мини советы:

  • никогда не пропускайте завтрак;
  • питайтесь часто, но помалу; если брать из расчёта калорийности рациона в 1500, и мы питаемся 5 раз в день, соответственно, ваш разовый приём пищи должен составлять ±300 каллорий;
  • пейте достаточное количество воды; в это не входит кофе, чай и соки.

Вот такие простые рекомендации позволят вам сделать так, чтобы еда на работе не была в ущерб здоровью и фигуре.

Запаситесь терпением. Это того стоит! Попробуйте — и вам обязательно понравится! :) занимайтесь спортом

Наталья занимайтесь спортом

Наталья

Я очень рада, что Вы заглянули на мой сайт! Сайт «Женское мнение» посвящен ежедневным вопросам о семье, детях, друзьях, соседях, нашему общению с ними и, конечно, ценному опыту, который они нам дают. Надеюсь, что Вы станете частым гостем на сайте.
Наталья занимайтесь спортом

avtorsЕсли вам понравилась статья, или вы не согласны с мнением автора, вы можете прокомментировать статью и высказать свою точку зрения.


Комментариев пока нет

    • Привет Гость

      Подпишитесь на нашу рассылку

      Здоровье

      Минутка досуга

      Отдохнем!

      Интерьер вашего дома

      Интерьер вашего дома

      Хотите узнать, как расположить диван или плазменный телевизор? Здесь вы можете спроектировать в онлайн программе все что угодно, и затем сохранить данные на компьютер.

      А изменить язык на русский вы можете в верхнем меню справа - с language на русский.


      Или вы можете скачать бесплатные программы для создания дизайна интерьера дома, квартиры, комнаты.. Достаточно выбрать ту, которая больше вам подходит.

      pCon.planner (85 Мб)

      IKEA Home Planner (8 Мб)

      Sweet Home 3D (39 Мб)