Занимайтесь спортом

В наше время все любят ходить на различные спа-процедуры, делать пилинги, различные антициллюлитные массажи и маникюр. Также уйма времени тратится на покупку вещей и ходьбу в злачные места.

Видимо, все хотят быть красивыми и подтянутыми. Однако особо в это вкладывать силы никто не хочет. Все хотят жиросжигатель и секрет каких-то волшебных упражнений — хотят отыскать Священный Грааль.

Но никто не задумывается о том, чтоб оторвать свою попу со стула и пойти в спортивный зал. Когда дело доходит до этого, у всех сразу нет денег или времени. Посчитайте, сколько денег вы тратите на походы в салоны и кафе.

И, конечно же, у всех работа, семья и дети. Но выделить 1,5-2 часа на зал три раза в неделю и найти несколько тысяч в месяц, думаю, можно. И это того стоит. Ведь имея красивую фигуру — плоский животик и красивую попу — можно выглядить отлично даже в обычных шортах и майке. Вам не нужно будет думать, что же надеть завтра; вы будете выглядить хорошо в любых вещах.

Девчёнки, я не знаю ни одного мужчину, которого бы интересовал ваш дорогущий маникюр. Однако насколько у вас хорошенькая попка, интересно всем без исключения.

Пойдите в зал, наймите тренера, либо сами перелопатьте кучу информации о правильном питании и тренировках.

И несколько советов о правильном питании вне дома, потому как современный человек живёт в бешенном ритме.

Нам порой не хватает времени на любимых — не то что на еду. Всё же не стоит забывать, что питание — очень важный момент. Сухие перекусы доставляют массу проблем. Фастфуд и всякого рода пирожки содержат большое количество жиров. Систематическое употребление таких высококалорийных продуктов приводит к ожирению.

Да и начинка, что в них содержится, весьма сомнительна. Булки и печенье — тоже не лучший вариант для обеда. Если мы хотим оставаться красивыми и здоровыми, то должны забыть о мусоре, который мы вечно хотим засунуть себе в рот.

Есть ли выход из данной ситуации? Безусловно!

Брать еду из дому. Да-да, вы не ослышались, и в этом нет ничего постыдного. Поначалу ваши коллеги и однокурсники будут смотреть на вас с недоумением, но потом, когда они увидят, что вы стали выглядеть лучше и постройнели, непременно последуют за вами.

Топ полезных блюд, которые можно брать на работу или учёбу

Орехи,
сухофрукты,
творог,
отварная курица,
рыба,
фрукты,
отварные яйца,
кефир (натуральный),
овощи и
каши.

И напоследок мини советы:

никогда не пропускайте завтрак;
питайтесь часто, но помалу; если брать из расчёта калорийности рациона в 1500, и мы питаемся 5 раз в день, соответственно, ваш разовый приём пищи должен составлять ±300 каллорий;
пейте достаточное количество воды; в это не входит кофе, чай и соки.

Вот такие простые рекомендации позволят вам сделать так, чтобы еда на работе не была в ущерб здоровью и фигуре.

Запаситесь терпением. Это того стоит! Попробуйте — и вам обязательно понравится!