Часто мамочки ищут чудодейственные витамины для своих детей, но почему-то большинство забывает об одном из самых лучших и доступных витаминных напитков – о компоте из шиповника. Он – чемпион по содержанию витамина С. Очень полезем всем, особенно детям.
100г сухих плодов содержат:
- 28 мг железа (дневная норма для взрослого 15 мг)
- 6, 7 мг каротина (норма 1-2 мг)
- 1200 мг витамина С (норма 50-70 мг)
И еще очень много разных питательных веществ. Как же сварить...
Рецепт прост. Нам понадобится:
- 1 стакан сухих или свежих плодов
- 2 литра воды
- 150г сахара
В холодную воду засыпаем чисто вымытые плоды , добавляем сахар, все хорошо размешиваем и доводим до кипения. Как только закипит, сразу убираем с огня, чтобы витамин С не разрушался. Все, компот готов.
Варите детям и себе как можно чаще компот из шиповника, он придаст силы и укрепит иммунитет. Ведь уже давно доказано, что витамины и микроэлементы в натуральных продуктах усваиваются почти полностью, а из модных витаминных комплексов в таблетках меньше 30-40 процентов.
Попробуйте, это быстро и вкусно. Удачи вам!
Если вам понравилась статья, или вы не согласны с мнением автора, вы можете прокомментировать статью и высказать свою точку зрения.
Комментариев пока нет