Как избежать заболевания гриппом и орви?

Несколько правил, как избежать заболевания гриппом. Всем понятно, что избежать любого заболевания намного легче и дешевле в материальном плане, чем расхлёбывать само его и его последствия в виде  осложнений на «полную катушку», устроив в доме реалистичное подобие военного лазарета…

Хотя и считается, что самым лучшим средством от гриппа является соответствующая прививка, мы-то с вами понимаем, что вакцинация в данном случае (как и в преобладающем большинстве других аналогичных) – это не более чем разрекламированный в СМИ маркетинговый трюк фармацевтических компаний и надуманный недобросовестными медиками, забывшими все свои гуманные клятвы, ничем основательно не подтверждённый стереотип.

Итак, как избежать заболевания гриппом? Существует несколько толковых, проверенных, простых, но при этом весьма эффективных способов, применив которые до возникновения потенциальных проблем (т.е. перед возможным периодом всплеска вирусных заболеваний), вы сможете сберечь на высоком уровне свой иммунитет и успешно противостоять инфекциям, когда при снижении среднесуточных температур до уровня, обычно соответствующего показателям холодного периода года, наступит время массовых вирусных заболеваний.

Правило номер один. Самое простое правило, известное всем с детства – надо чаще мыть руки. Если вдруг это не представляется возможным или для этого нет необходимых бытовых условий, то нужно в запасе иметь хотя бы влажные гигиенические салфетки. Старайтесь без особой нужды не касаться руками лица.

Помните о том, что вирусы проникают в человеческий организм посредством попадания в рот, нос и глаза. По понятным причинам чаще болеют дети, а уже от них заболевания (в т.ч. и грипп) передаются, чаще всего воздушно-капельным путём, их сверстникам, их взрослым родителям и посторонним людям.

Правило номер два. Кажется необычным, но, тем не менее, – пейте по возможности больше жидкости, желательно простой, чистой питьевой воды, из расчёта не менее 2,0 – 2,5 л (можно даже и более того) в день на одного взрослого человека.

Это позволяет поддерживать нормальный, здоровый тонус всего организма человека, потому что вода выводит через выделительную систему из него целый «список» вредных веществ и насыщает клетки тела столь необходимой для жизнедеятельности влагой.

Правило номер три. Подойдёт не всем в виду возможных противопоказаний, но многим так точно будет «в пору»: хорошо бы бывать в бане. Установлено, что любители парного дела понимают, как избежать заболевания гриппом и заболевают теми же респираторными заболеваниями как минимум вдвое реже, чем те люди, которые отдают предпочтение обычной ванне или душу.

Основной эффект посещения бани в смысле профилактики (и даже лечения на первых стадиях заболевания) ОРВИ, очевидно, связан с тем, что вдыхая в бане разогретый до температуры не менее 60 градусов по Цельсию воздух, человек создаёт вирусам практически несовместимые для их жизнедеятельности и размножения условия.

Правило номер четыре. Хотя, если честно, его необходимо было бы по важности поставить как раз на первое место – старайтесь избегать чрезмерных стрессов, ведь они-то как раз «подрывают» и разрушают иммунную систему человека, которая является основным природным защитником этого самого человека практически во всех мыслимых и немыслимых экстремальных ситуациях. Надеемся, теперь вы знаете, как избежать заболевания гриппом и возьмёте эти советы на вооружение.

Здоровья вам и вашим детям!