Как поднять себе настроение

Поразмышляем о том, как поднять себе настроение. Понятное дело, что всегда пребывать в хорошем расположении духа невозможно, но надо стремиться к тому, чтобы хорошее настроение посещало вас как можно чаще. Для этого воспользуемся шестью подсказками.

Начнем с улыбки. Наша улыбка, особенно искренняя и доброжелательная, несет положительную энергию. С улыбающимся человеком всегда приятнее общаться. Поэтому нужно уметь улыбаться, даже когда что-то идет не так. Негативным настроением и мыслями человек только усугубляет обстановку, а улыбкой, наоборот, подбадривает себя. Отсюда и рождается стимул двигаться дальше, не опуская рук.

Еще один замечательный способ освободиться от негатива - выбить пыль из мешка. Для этого случая лучше завести себе специальную подушку или грушу, которая будет терпеть все ваши побои, и ни слова при этом не скажет. Бить можно со всей силы, не стесняясь - нужно, чтобы весь негатив выплеснулся наружу, а не поедала вас изнутри. Попробуйте и убедитесь, что однажды задав взбучку своей подушке, вам сразу же морально полегчает.

Третий вариант - прогулка. Вы давно гуляли без особой цели, просто так? Поход в магазин, с работы домой или к нотариусу не считаются. Вот, например, в парке давно вы были? Именно такая, мирная, спокойная атмосфера способна снять напряжение и избавить от дурных мыслей.

Шоколадка в период угрюмости еще одна палочка-выручалочка. Все мы знаем, что еще с древних времен шоколад считался генератором счастья и хорошего настроения. Он способствует выработке эндорфинов, что и настраивает человека на позитивную волну. Между прочим, похожими свойствами обладают бананы и грейпфруты. Однако в случае с шоколадом следует знать меру. Чрезмерное увлечение этим антидепрессантом способно отразиться на вашей фигуре не в лучшем виде.

Способ пятый - тренировка. В чем-то этот метод схож с битьем подушки, только более эффективный. Во время тренировки не только негатив уходит, но и работают мышцы, сгоняются лишние килограммы, тело становится стройным и подтянутым. Поэтому силовая гимнастика вдвойне эффективное средство против плохого настроения и плохой физической формы.

Ну и завершает наш список так называемый визуальный ряд направленного действия. Что это такое? Все очень просто. Этот способ особенно хорош для тех, кто работает в офисе, где нет возможности попинать подушку или пойти в парк. Поэтому, чтобы снять напряжение и негатив, нужно сделать следующее: найдите укромное местечко, где вам никто бы не мешал. Представьте, что все ваши проблемы у вас на ладони.

Как только представили сжимайте ладонь в кулак, а потом со всей силой выкидывайте проблемы, представляя, как они разобьются о пол. На первый взгляд кажется, что это выглядит смешно, но, тем не менее, после нескольких таких приемов негатив действительно уходит. Хотя бы с той стороны, что если вы не воспринимаете все всерьез, то представив, как вы выглядите со стороны, вы улыбнетесь. А это уже хорошо, это уже прогресс на пути к хорошему настроению.

Ну вот, собственно говоря, такие у нас методы. Конечно, этим все не ограничивается. Но важно лишь одно: любой способ хорош, если он поднимает настроение.