Родителям на заметку

Как поднять себе настроение

как поднять себе настроение как поднять себе настроениеПоразмышляем о том, как поднять себе настроение. Понятное дело, что всегда пребывать в хорошем расположении духа невозможно, но надо стремиться к тому, чтобы хорошее настроение посещало вас как можно чаще. Для этого воспользуемся шестью подсказками.

Начнем с улыбки. Наша улыбка, особенно искренняя и доброжелательная, несет положительную энергию. С улыбающимся человеком всегда приятнее общаться. Поэтому нужно уметь улыбаться, даже когда что-то идет не так. Негативным настроением и мыслями человек только усугубляет обстановку, а улыбкой, наоборот, подбадривает себя. Отсюда и рождается стимул двигаться дальше, не опуская рук.

Еще один замечательный способ освободиться от негатива - выбить пыль из мешка. Для этого случая лучше завести себе специальную подушку или грушу, которая будет терпеть все ваши побои, и ни слова при этом не скажет. Бить можно со всей силы, не стесняясь - нужно, чтобы весь негатив выплеснулся наружу, а не поедала вас изнутри. Попробуйте и убедитесь, что однажды задав взбучку своей подушке, вам сразу же морально полегчает.

Третий вариант - прогулка. Вы давно гуляли без особой цели, просто так? Поход в магазин, с работы домой или к нотариусу не считаются. Вот, например, в парке давно вы были? Именно такая, мирная, спокойная атмосфера способна снять напряжение и избавить от дурных мыслей.

Считается, что деревья хорошо снимают негативную энергию, а ходьба также способствует снятию напряжения. Сходите на прогулку, подышите свежим воздухом, слопайте мороженое, помечтайте о будущем.

Шоколадка в период угрюмости еще одна палочка-выручалочка. Все мы знаем, что еще с древних времен шоколад считался генератором счастья и хорошего настроения. Он способствует выработке эндорфинов, что и настраивает человека на позитивную волну. Между прочим, похожими свойствами обладают бананы и грейпфруты. Однако в случае с шоколадом следует знать меру. Чрезмерное увлечение этим антидепрессантом способно отразиться на вашей фигуре не в лучшем виде.

Способ пятый - тренировка. В чем-то этот метод схож с битьем подушки, только более эффективный. Во время тренировки не только негатив уходит, но и работают мышцы, сгоняются лишние килограммы, тело становится стройным и подтянутым. Поэтому силовая гимнастика вдвойне эффективное средство против плохого настроения и плохой физической формы.

Ну и завершает наш список так называемый визуальный ряд направленного действия. Что это такое? Все очень просто. Этот способ особенно хорош для тех, кто работает в офисе, где нет возможности попинать подушку или пойти в парк. Поэтому, чтобы снять напряжение и негатив, нужно сделать следующее: найдите укромное местечко, где вам никто бы не мешал. Представьте, что все ваши проблемы у вас на ладони.

Как только представили сжимайте ладонь в кулак, а потом со всей силой выкидывайте проблемы, представляя, как они разобьются о пол. На первый взгляд кажется, что это выглядит смешно, но, тем не менее, после нескольких таких приемов негатив действительно уходит. Хотя бы с той стороны, что если вы не воспринимаете все всерьез, то представив, как вы выглядите со стороны, вы улыбнетесь. А это уже хорошо, это уже прогресс на пути к хорошему настроению.

Ну вот, собственно говоря, такие у нас методы. Конечно, этим все не ограничивается. Но важно лишь одно: любой способ хорош, если он поднимает настроение.

avtorsЕсли вам понравилась статья, или вы не согласны с мнением автора, вы можете прокомментировать статью и высказать свою точку зрения.


Комментариев пока нет

    • Привет Гость
      Семья

      Минутка досуга

      Отдохнем!

      Интерьер вашего дома

      Интерьер вашего дома

      Хотите узнать, как расположить диван или плазменный телевизор? Здесь вы можете спроектировать в онлайн программе все что угодно, и затем сохранить данные на компьютер.

      А изменить язык на русский вы можете в верхнем меню справа - с language на русский.


      Или вы можете скачать бесплатные программы для создания дизайна интерьера дома, квартиры, комнаты.. Достаточно выбрать ту, которая больше вам подходит.

      pCon.planner (85 Мб)

      IKEA Home Planner (8 Мб)

      Sweet Home 3D (39 Мб)

      Сайт для детей и их родителейКопирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник