Компот из шиповника

Часто мамочки ищут чудодейственные витамины для своих детей, но почему-то большинство забывает об одном из самых лучших и доступных витаминных напитков – о компоте из шиповника. Он – чемпион по содержанию витамина С. Очень полезем всем, особенно детям.

100г сухих  плодов  содержат:

• 28  мг железа (дневная норма для взрослого 15 мг)
• 6, 7 мг каротина (норма 1-2 мг)
• 1200 мг витамина С (норма 50-70 мг)

И еще очень много разных питательных веществ. Как же сварить...
Рецепт прост. Нам понадобится:

• 1 стакан сухих или свежих плодов
• 2 литра воды
• 150г сахара

В холодную воду засыпаем чисто вымытые плоды , добавляем сахар, все хорошо размешиваем и доводим до кипения. Как только закипит, сразу убираем с огня, чтобы витамин С не разрушался. Все, компот готов.
Варите детям и себе  как можно чаще компот из шиповника, он придаст  силы и укрепит иммунитет. Ведь уже давно доказано, что витамины и микроэлементы в натуральных продуктах усваиваются почти полностью, а из модных  витаминных комплексов в таблетках меньше 30-40 процентов.
Попробуйте, это быстро и вкусно. Удачи вам!