Неврастения — симптомы и лечение в домашних условиях

Недавно, выходя из дома, захлопнул дверь, а ключи остались дома. Вот и пришлось, сидя на лавочке, поджидать, когда дражайшая супруга соблаговолит вернуться из гостей. Окна одной из квартир на первом этаже были открыты, и оттуда доносился страшный шум и ругань.

Мать кричала на грудного ребёнка: достал, мол, своим плачем. И не просто кричала — голос её иногда поднимался прямо-таки до визга. А когда за малыша кто-то робко вступился, — видимо, отец, — женщина переплюнула самого Витаса, перейдя едва ли не на ультразвук. Спустя пять секунд начала биться посуда — оставалось только надеяться, не об голову незадачливого супруга. Она, мы поняли, больна.

«У нас была дружная и счастливая семья, — пишет двадцатилетняя Лена. — Была… До тех пор, пока мама не попала под сокращение. Нет, не подумайте, дело тут вовсе не в деньгах: отец всегда зарабатывал более чем прилично и с радостью сделал бы из мамы домохозяйку. Вот только сидеть дома она категорически отказывалась: мол, с ума сойдёт от одиночества. Всю жизнь с людьми проработала, и без общения теперь просто никак.

В принципе, ничего такого ужасного в её решении не было (как сказал папа: «Хочешь вкалывать на старости лет — вкалывай, кто ж мешает?»), если бы не одно «но». Приличное место в нашем городке найти крайне сложно. Мама потыркалась в одну организацию, в другую и в конце концов устроилась… кондуктором на автобусную линию. Хорошо представляете себе, что это за работа? Адская! Вам приходилось когда-нибудь ездить в переполненном транспорте в часы пик? За несколько остановок так измотаешься, будто несколько километров пешком прошёл. А каково кондуктору на протяжении нескольких часов протискиваться туда-обратно сквозь толпу, чтобы всех пассажиров обилетить?

И при этом частенько выслушивать нелицеприятные комментарии, а то и маты, выпроваживать пьяных или слишком наглых пассажиров, по сто раз на дню ругаться с излишне экзальтированными барышнями… В конце концов по манере поведения сама становишься похожа на дешёвую базарную торговку. Мамин характер начал меняться в худшую сторону. Из милой жизнерадостной хохотушки она сперва превратилась в угрюмую, вечно недовольную женщину, а затем — иначе и не скажешь! — в форменную истеричку: заводилась с полоборота по самому пустячному поводу.

Неприятно и даже немного жутко было слышать, как мама повышает голос: сколько себя помню маленькой — никогда, никогда она этого себе не позволяла, включая и те случаи, когда я вела себя совершенно отвратительно. Разумеется, изменения в маминой психике не произошли за «три дня и три ночи», как любят писать в сказках, а накапливались постепенно, в течение двух-трёх лет. Причём накапливались так незаметно, что мы с папой до определённого момента как-то не придавали особого значения происходящему. Но однажды вечером пили на кухне чай, разговор зашёл о маме… и каждому из нас вдруг стало ясно до боли: она не в себе. Может быть, даже сильно больна.

Опасаясь очередного скандала, отец даже не попытался уговорить маму сходить на приём к неврологу, а отправился за консультацией сам. К сожалению, наше предположение оказалось верно: по всем признакам у мамы прогрессировала неврастения. Доктор, пожилой дядька лет шестидесяти, назвал некоторые вегетативные нарушения, которые могут развиться со временем: бессонница, невозможность сосредоточиться, быстрое уставание, ухудшение памяти. Отец (как он потом рассказывал) с ужасом осознал, что кое-что из перечисленного у матери в «наличии» уже имеется.

— К сожалению, антидепрессанты выписать я не имею права, — доктор развёл руками. — Саму пациентку ведь не осматривал. Но советом помочь сумею. Значит так, замечательно при истерии действуют специальные дыхательные упражнения и старушка-фитотерапия. Гипертонией ваша супруга не страдает?
— Нет.
— Очень хорошо. Тогда ей подойдёт отвар зверобоя. Ст. л. травы заливаете стаканом воды, варите пять минут, потом двадцать минут настаиваете, процеживаете и даёте жене пить по половине стакана два раза в день — утром и вечером.

Ещё можете добавлять в чай по 1—2 чайных ложки мелиссы или мяты или напополам той и другой, и пусть супруга выпивает за день стаканчик-другой. Бессонницей страдает уже?
— Не то слово! Ворочается до утра, самому спать не даёт.
— Найдите лаванду и хмель, набейте ими подушечку размером примерно десять на десять сантиметров и кладите её под основную подушку.
— Э-э… — забеспокоился папа. — А как я это всё жене-то объясню?
— Ну, включите фантазию, придумайте что-нибудь. Скажите, например, что знающие люди посоветовали пить эти травки для поднятия иммунитета.
— Она и так практически никогда не болеет, а народную медицину на дух не переносит, — печально сказал папа. — Заявит, что шарлатанство всё это, и откажется наотрез.
— Господи, ну убедите в чём-нибудь другом. Мне ли взрослого мужика учить, как супруге лапшу на уши вешать. Так, а теперь дыхательные упражнения…
Папа вышел из кабинета совершенно обалдевший, но советам врача решил последовать — настолько убедительно тот говорил…

Исходное положение — сидя на стуле или лёжа на спине. Глубоко вдохните, выпятите переднюю стенку живота как можно дальше и задержите дыхание на несколько секунд (не более двадцати), затем медленно, расслабленно выдохните. Медленно вдохните полной грудью, задержите дыхание так же, как и в первом упражнении, затем резко выдохните через стиснутые зубы, произнося звук «с».

Закройте глаза и представьте, что перед вами висит облако розового цвета. Расслабьтесь и втягивайте носом «розовый туман», на одну-две секунды задержите дыхание, потом выдохните.
Каждое упражнение надо делать по десять раз, продолжительность всего комплекса — не менее двух минут.

…Вся эта история произошла около полутора лет назад. После начала лечения частота нервных срывов у мамы заметно уменьшилась, а недавно они и вовсе прекратились. Мир и спокойствие наконец-то вернулись в семью. Честно говоря, я сначала не верила в действенность советов опытного невролога. Но, как сказал доктор папе, провожая того до дверей кабинета: «Попытка — не пытка…»

Лечим неврастению алкоголем?

…Тем временем шум из приоткрытого окна внезапно утих. А спустя пару секунд хлопнула дверь на лестничной площадке и на улицу выскочил встрёпанный мужичок в стареньком спортивном костюме — сосед. Остановившись у подъезда, он порылся в карманах, достал оттуда какую-то мелочь, тщательно пересчитал и, облегчённо вздохнув, бодро зашагал в сторону ближайшего пивбара — успокаивать нервы.

Мысль о пиве натолкнула меня ещё на кое-какие воспоминания, связанные с неврастенией. Моя двоюродная сестра тоже ею страдала. Правда, не настолько серьёзно, как в первом описанном случае, болезнь просто не успела развиться до такой степени. Причина же недуга крылась в глубоком детстве Надюши: её нервная система подвергалась постоянным нагрузкам и со временем вконец расшаталась. Дело в том, что отец у сестры крепко пил, а, «залив глаза», становился не в меру агрессивен и распускал руки. Доставалось и жене, и Надьке, и даже её младшему братику.

Детские стрессы не прошли для сестрёнки даром, и, выйдя замуж, она устроила своей «второй половине» весёлую жизнь. Ежедневные скандалы по пустякам, какие-то совершенно несерьёзные, детские обиды… Но особенно Надюшу раздражало, прямо-таки бесило, когда муж вдруг изъявлял желание выпить кружечку-другую холодненького пива с друзьями. Сколько не втолковывал благоверный Надьке, что литр пива раз в неделю, а то и в две — не алкоголизм, а просто невинное удовольствие — бесполезно! Слишком сильны были у сестры воспоминания детства. И опомнилась Надюша только тогда, когда дело дошло чуть ли не до окончательного разрыва.

Поняла, родимая, что нельзя держать мужика совсем уж в чёрном теле — рано или поздно не выдержит, уйдёт. А так как сестрёнка была женщина умная и к тому же медик по образованию, то дать определение своему неадекватному поведению ей особого труда не составило — так же, как и представить все последствия прогрессирующего недуга. В общем, решила Надюша придушить развивающуюся неврастению в зародыше. И принялась за самолечение.

Лечение при неврастении

Принимать различные транквилизаторы типа тазепама и седуксена не захотела, а предпочла методы более нетрадиционные, хотя и совсем простые. Во-первых, обратилась к витаминотерапии. Пила курсами по два-три месяца «Антистресс» (тут, кстати, можно использовать любой из подобных препаратов: «Стресстабс», «Витатресс», «Мультистресс», «Негрустин», «Магне-В6».

Способ применения и дозировка обязательно указаны на упаковке). Не забывала и о природных витаминах: ела много зелени, овощи и фрукты, пила соки. Во-вторых, практически полностью исключила из меню все возбуждающие вещи: острую, пряную и очень жирную пищу, крепкий кофе и чай, само собой, алкоголь в недопустимо больших дозах. Максимум, что иногда себе позволяла, так это стакан сухого вина или пива перед сном. В-третьих, начала бегать по утрам, занялась аэробикой, а потом вообще записалась на занятия по карате-до.

И, наконец, фитотерапия. Приготовила так называемый лавандовый сироп: 200 г верхушек лаванды залила полулитром крутого кипятка, укутала и дала настояться сутки. Затем процедила, остаток отжала и вновь положила 200 г свежего сырья. Залила полулитром предыдущего кипящего настоя, снова сутки дала постоять. Процедила, остаток отжала, добавила полкило сахарного песка (можно мёда), размешала до полного растворения и поставила варить на слабом огне до густоты сиропа. Хранила своё снадобье в тёмном прохладном месте, а принимала по чайной ложке, запивая водой, 3 раза в день за полчаса до еды.

…Шум за окном давно утих: малыш, похоже, уснул, замолчала и мать. А жена моя всё не появлялась. На улице резко похолодало. Я вздохнул, поднялся с лавочки и, как был, с мусорным ведром в одной руке и с половичком в другой, направился в гости к двоюродной сестре.