Танцы как элемент психотерапии помогают избавиться от депрессии

Тематика заметки: танец в медицине, психотерапия, танцевальная психотерапия, как расслабиться, как бороться с психологическими проблемами, борьба с депрессией.

В современной психологии существует несколько направлений, которые помогают человеку справиться с любой проблемой. Одним из самых популярных направлений остается танцевальная психотерапия. Что представляет из себя данное определение и как танцы помогают человеку справиться с депрессией?

Посетителю любой танцевальной школы хорошо известно, что занятия танцами благотворно влияют на их качество жизни. Удивительно, но танцы приносили пользу для психики еще в древние времена. Многие племена устраивали ритуальные танцы, при которых обращались к богам, а также к самой природе. Участвуя в ритуальных танцах, люди чувствовали прилив энергии и бодрость.

Прошло несколько тысячелетий, но танцевальная психотерапия никуда не исчезла. Наоборот, все большее количество людей стали обращаться за помощью именно к данному направлению психологии. В чем состоит секрет танцевальной психотерапии и как танцы влияют на психику и сознание человека?

Танцы – это особый процесс, в ходе которого тело человека приходит в активное движение. Танцуя, мы забываем обо всем на свете, полностью погружаясь в танец. Свободные движения танца напоминают нам о свободе нашего выбора и о правильности наших решений.

Танцевальная психотерапия помогает сбросить «оковы» и посмотреть на себя иными глазами. Танец, сопровождаемый приятной музыкой, вызывает сильнейшие положительные эмоции. Именно поэтому после танца человек расслабляется не только физически, но и эмоционально.

Танцевальная терапия одинаково подходит для людей различных темпераментов. Главное условие состоит в том, что человек обязательно должен любить танцевать. В танцевальной терапии совсем неважно, на каком уровне вы танцуете. Импровизация приветствуется в танцах намного больше, чем схематично заученные движения.

Задачи, реализуемые при помощи танцевальной психотерапии:

1.Осознание своей проблемы и выявление ее причин. Танцы помогут вам понять, почему в вашей жизни произошла та или иная ситуация. Как только вы осознаете наличие проблемы и выясните ее причины, вы сможете перейти к ее решению.

2.Решение вашей проблемы и выход из депрессии. Запомните: важно не просто разрешить вашу задачу, важно: выйти из психологического дискомфорта. В этом вам помогут медленные танцы под расслабляющую музыку. Однако, выбор музыкального сопровождения зависит только от вашего вкуса и от особенностей вашего темперамента.

3.Восстановление позитивного настроя. Завершающий шаг танцевальной психотерапии: это восстановление нормально психологического и эмоционального фона. Именно поэтому, данный курс необходимо проходить от 3 недель до 2 месяцев.