Родителям на заметку

Закаляться или болеть?

закаляться или болеть закаляться или болетьМногие матери жалуются, что их дети простужаются едва ли не от легкого дуновения ветерка да и вообще к ним липнет любая инфекция.

Впрочем, со взрослыми нередко происходит то же самое.

А можно ли так закалить свой организм и повысить его сопротивляемость болезням, чтобы промоченная обувь, порыв холодного ветра не укладывали вас надолго в постель?

У русских популярна парная баня, у финнов — сауна с сухим паром. После парилки люди, разгоряченные, окунаются в ледяную прорубь или валяются в снегу и чувствуют себя после таких процедур замечательно, не ведая, что такое кашель и насморк.

Разумеется, я не предлагаю вам тут же нырять в прорубь, но закаливать свой организм, дабы сделать его менее восприимчивым к простудным заболеваниям, необходимо каждому.

Летом по возможности ежедневно бегайте минут по 10-20 по траве, покрытой утренней росой, затем, ополоснув ноги, надевайте теплые шерстяные носки.

А вот один из рецептов закаливания: налейте в ванну холодной воды до высоты примерно 10 см и 2-4 минуты походите в ней. Затем с помощью душевой лейки начинайте обливание.

Круговыми движениями, причем по часовой стрелке, полейте сначала икры ног, потом колени, ягодицы, бедра, живот. Руки поливайте с пальцев, поднимаясь выше, к плечам. Потом ополосните грудь, лопатки и поясницу. Обливание не должно продолжаться более 2-3 минут.

На мокрое тело наденьте махровый халат и шерстяные носки и 5 минут делайте зарядку. Возникающее при этом тепло согревает тело, улучшает кровообращение и активизирует сердечную деятельность.

Начинайте обливание сначала водой комнатной температуры, переходя к ледяной воде примерно недели через две. В начальный период закаливания можно, стоя в ванне с холодной водой, обтираться банной перчаткой, смоченной также холодной водой с солью или уксусом, а затем сразу же ложиться в теплую постель примерно на полчаса.

Такие процедуры следует совершать если не каждый день, то хотя бы через день, лучше по утрам. Возможно, вам придется для этого просыпаться на полчаса раньше, но, поверьте, через полтора-два месяца по своему прекрасному самочувствию вы поймете, что жертва была не напрасной.

Рекомендую также использовать любую возможность, чтобы подольше побыть на воздухе. Велосипедные и пешие прогулки прекрасно закаляют организм. Не забывайте регулярно включать в свой рацион чеснок, репчатый и зеленый лук, а также квашеную капусту с добавлением зелени петрушки и молотой сушеной крапивы.

Как профилактическое средство от простуды советую периодически принимать настойку прополиса: взрослым по 25 капель в день, а детям — по стольку капель, сколько им лет.

avtorsЕсли вам понравилась статья, или вы не согласны с мнением автора, вы можете прокомментировать статью и высказать свою точку зрения.


Комментариев пока нет

    • Привет Гость
      Семья

      Минутка досуга

      Отдохнем!

      Интерьер вашего дома

      Интерьер вашего дома

      Хотите узнать, как расположить диван или плазменный телевизор? Здесь вы можете спроектировать в онлайн программе все что угодно, и затем сохранить данные на компьютер.

      А изменить язык на русский вы можете в верхнем меню справа - с language на русский.


      Или вы можете скачать бесплатные программы для создания дизайна интерьера дома, квартиры, комнаты.. Достаточно выбрать ту, которая больше вам подходит.

      pCon.planner (85 Мб)

      IKEA Home Planner (8 Мб)

      Sweet Home 3D (39 Мб)

      Сайт для детей и их родителейКопирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник