Что такое нервный тик?

Что такое нервный тик? Медики так называют состояние когда происходит сбой в нервной системе, когда находящийся в голове «компьютер» начинает по ошибке подавать сигналы к некоторым мышцам.

Отсюда и возникают будто закольцованные вздрагивания, или нервный тик глаза, века, губы, руки, ноги, шеи, головы.

Нервный тик может быть как врожденным, так и полученным в течение жизни. У взрослого человека причин для возникновения нервного тика может быть масса (травма, стрессовая ситуация, гипоксия (кислородное голодание мозга) или, как ни странно, авитаминоз (витаминное голодание). Нервный тик могут спровоцировать и некоторые инфекции, вроде энцефалита.

Нервный тик породил некоторые заблуждения. Нервный тик — это не психическая болезнь, тик не грозит уменьшением интеллекта, человек с нервным тиком не опасен для окружающих. Из-за стресса нервный тик может случаться раз в год, что врачи считают нормой. А вот если какие-то части тела испытывают постоянный нервный тик, то срочно нужно заняться здоровьем. Современная медицина предлагает немало способов победить нервный тик, в том числе самостоятельно.

Как избавиться от нервного тика

1. Витамины. Нервы при тике могут быть вообще ни при чем. К повышенной возбудимости может привести авитаминоз, и тогда тело подает сигналы SOS об острой нехватке жизненно важных микроэлементов! И прежде всего это магний и витамины группы В.

Успокоиться помогут некоторые продукты: ржаной хлеб, фасоль, свекла, горох, рыба, петрушка, укроп. На десерт можно употребить бананы и шоколад. И, конечно же, врач сможет подобрать антистрессовые витаминные комплексы именно под вас.

2. Хобби. Замещайте недуг хобби, интересом, любимым делом. Может вы давно хотели научится вышивать или лепить.

Такая трудотерапия, по мнению врачей, глушит сигналы, вызывающие тик, и уводит потоки нервных импульсов в область вашего хобби. К тому же любимое дело отвлечет от вечных мыслей о работе, поможет расслабиться.

3. Фитотерапия. Вот один из рецептов успокоительного чая.

Приготовить смесь: 3 части — цветки ромашки аптечной, 2 части — корень валерианы, 2 части — листья мяты перечной и 2 части — мелиссы. Заваривать по 1ст. л. данной смеси и выпивать по 1 стакану 2-3 раза в день. Это поможет снизить возбудимость организма.

4. Ароматерапия. Успокоение тела и души могут принести и незримые лекари — целебные ароматы. Ароматерапия играет важную роль в лечении нервных тиков. Тем более процедура простая и приятная: достаточно класть под подушку высушенные стебли и цветки ромашки аптечной в мешочке. Мягко и ненавязчиво успокоят вас и цветки лаванды.

5. Массаж. Массаж расслабляет мышцы и снимает стресс. На массаж лучше взять с собой эфирные масла герани, корицы, померанца, лаванды. Капните каплю масла на носовой платой и вдыхайте аромат.

Как избавиться от нервного тика самостоятельно

Чаще всего тик не так серьезен и можно избавиться от нервного тика самостоятельно с помощью упражнений. Нервный тик века или нервный тик на лице возникает зачастую от простой усталости глаз. Сядьте, а лучше прилягте, если есть возможность, и постарайтесь максимально расслабить лицо. Зажмурьтесь посильнее и сидите так минуту. Повторите упражнение трижды. Это поможет снять напряжение глазных мышц.

Нервный тик головы? Ритмично опускайте подбородок одновременно вперед и вниз — так вы разрабатываете мышцы затылка, из-за зажатости которых и начинается тик.

Непроизвольно поднимается плечо? Так же ритмично опускайте плечи вниз, напрягая при этом плечевые мышцы.

Если тик вызван депрессией, здесь также важна помощь близких людей: психологический комфорт будет играть очень важную роль.