Как правильно чистить зубы

Говорят, что голливудские звезды чистят зубы чуть ли не по 10-15 минут. Действительно ли эта процедура должна так долго длится, чтобы зубы были идеально белыми и здоровыми? Вот давайте вместе и рассмотрим, как же правильно чистить зубы. Разумеется, чистка зубов не должна длиться 30 секунд. За столь короткое время мы только избавляемся от поверхностного «мусора».

Сколько по времени нужно чистить зубы? Для более тщательного очищения потребуется не меньше трех минут. Примерно 500 движений вы сделаете за 3 минутное очищение зубов. За это время вы удалите пищу в межзубных промежутках, налет на зубах, успеете освежить полость рта.

Также нужно учитывать индивидуальное состояние зубов, десен, есть ли протезы. Значит и чистить нужно каждому по-разному.

Как правильно чистить зубы

Если у вас зубы расположены плотно друг к другу по отношении зубной дуге, а десна здоровы, то вы можете смело покупать зубную щетку с жесткой щетиной. Поставьте щетку под углом 45° к десне и по направлению от десны к зубу, и начните чистить зубы как бы выметающими движениями. Начинаем сначала чистить верхнюю челюсть, в направлении сверху вниз. А нижнюю наоборот - снизу-вверх. Сначала со стороны щеки, затем постепенно переходя со стороны неба и языка. Таким образом очищаем каждую челюсть в отдельности. Затем чистим жевательную поверхность зуба - щетку двигаем вперед-назад и в бок.

Если нет признаков пародонтоза, десна плотная и не воспалена, а между зубами имеются промежутки, то лучше использовать щетку средней жесткости.

Как чистить зубы зубной нитью

Если щетина зубной щетки не проникает в узкие щели между зубами, воспользуйтесь зубной нитью. Начинать чистку нитью нужно с промежутков между резцами нижней челюсти. Возьмите нить длиной 40-50 см, зажмите концы нити большим и указательным пальцем и натяните ее. Делая пилящие движения, заведите нить между зубами. Аккуратно, мягко и легко двигайте нитку, протягивайте ее вперед и назад, затем поднимите ее вверх и вытащите.

Продолжительность чистки должна занимать у вас не менее 20-30 секунд. Все промежутки между зубами должны быть прочищены. Чтобы не поранить десна, чистите осторожно, не надавливая на нить. Лучше чистить один раз в день, вечером.

Как чистить зубы детям

Чтобы научить ребенка чистить зубы самостоятельно, сначала показываем ему, что необходимо делать, чтобы правильно чистить зубы. Для этого смочите зубную щетку в теплой воде и осторожно поводите ею по зубкам малыша. Когда малыш заинтересуется процессом – дайте ему зубную щетку в ручку и позвольте самостоятельно почистить свои зубки. Не ругайте, если у ребенка сначала будет не получаться чистить зубки, иначе вы отобьете все желание следить за гигиеной зубов.

Аккуратно показывайте, направляйте его ручку, демонстрируя, как правильно необходимо чистить зубки. Постепенно ребенок запомнит движения и будет чистить зубы самостоятельно. Более подробно, как приучить ребенка чистить зубы, вы можете прочитать в этой статье - к тому же, там описывается небольшой секрет, как приучить ребенка чистить зубы.

Выбираем зубную щетку

В магазине столько разных зубных щеток, что глаза разбегаются. Приобретайте ту щетку, которая будет очищать ваши зубы самым наилучшим образом. Для начала обратите внимание на головку с щетиной. Головка должна быть округлой, а не прямоугольной. Щетина бывает: очень жесткой, жесткой, средней жесткости, мягкая и очень мягка. Если зубы и десна здоровые, тогда вам подойдет зубная щетка с жесткой щетиной.

А если у вас симптомы пародонтита (десна отекают, кровоточат, воспалена) и зубы неплотно прилегают к десне, тогда пользуйтесь щеткой с мягкой щетиной. Щетина не должна быть сильно густой, лучше, если она будет расположена редкими пучками, и еще - зубная щетка будет более эффективна, когда щетина «смотрит» в одном направлении. Щетка должна содержаться в абсолютной чистоте. После использования промойте щетку под проточной водой с мылом и поставьте в стакан щетиной вверх, так как щетка имеет свойство изнашиваться и накапливать на щетине микроорганизмы. Это знак, что нужно поменять щетку. Меняйте щетку один раз в 2-3 месяца.

Есть такие новшества, как электрические зубные щетки и гидромассажный прибор. Они стоят довольно таки дорого и имеют свойства ломаться. И если у вас нет показаний, чтобы пользоваться такой щеткой, то лучше приобрести простую щетку. Она никогда не подведет и более тщательно очистит ваши зубы.

Как часто надо чистить зубы

Мнения врачей по поводу того, сколько раз в день нужно очищать эмаль с помощью пасты и щетки, расходятся. Некоторые стоматологи уверены, что только снятие налета после каждого употребления пищи гарантирует зубам и деснам здоровье. Но большинство дантистов не разделяют эту точку зрения. Более широкое распространение получило утверждение, что полость рта надо чистить 2 раза в день. После утреннего приема пищи в пространстве между зубами застревают кусочки еды, которые нарушают кислотный баланс в полости рта. Также черный чай и кофе окрашивают эмаль в желтоватый цвет.

Регулярная чистка нейтрализует бактерии, освежает дыхание и способствует профилактике камня и кариеса. Перед сном чистить зубы обязательно. Нельзя, чтобы микробы оставались в полости рта длительное время. К тому же остатки пищи, если их не удалять, могут привести к воспалению десен. В идеале, перед чисткой щеткой использовать флосс (зубную нить).

Если под рукой нет щетки

Во многих статьях пишут - если вы хотите сохранить зубы здоровыми, то после каждого приема пищи зубы нужно почистить. А что делать, если под рукой нет щетки и нет никакой возможности почистить зубы, спросите вы? А ответ прост, - как говорят, «голь на выдумки хитра».

• Если вы на работе, то после обеда воспользуйтесь зубочисткой. Очистите ею межзубные промежутки и прополощите рот;
• А во время пикника на природе взяв молодую веточку сосны, разжуйте ее кончик, так чтобы остались мягкие волокна, и такой импровизированной щеткой почистите зубы. А вдобавок вы получите еще и антимикробное действие, которым обладает сосна;
• А еще в качестве щетки можно использовать молодые побеги липового, грушевого, апельсинового деревьев, дуба, эвкалипта, стебли моркови, сельдерея, побеги калины, кедра, рябины, черной смородины, лимонника;

Чуть ниже вы можете посмотреть видео о том, как правильно чистить зубы. Отписывайте в комментариях, какие способы чистки зубов вы используете со своими детьми. Здоровья вам и красоты!