Ох, как порой не хватает «инструкции по эксплуатации» собственного ребёнка… «Инструкций» нет, и приходится на опыте друзей, знакомых и «опыте» интернета «изучать и экспериментировать», как приучить ребёнка засыпать самостоятельно.
Хочу рассказать о том, как мы с мужем пытаемся приучить сына засыпать самостоятельно и спать в своей кроватке. Сначала мы придумывали причины: не спит, потому что слишком маленький, потом из-за животика, из-за зубов. После вереницы бессонных ночей и долгих укачиваний пришли к выводу, что сон – это серьёзная вещь, и к нему нужно относиться с профессиональной точки зрения. Как ни печально, но не все детки умеют засыпать без посторонней помощи с рождения, их нужно научить этому.
И вот после долгих поисков, нам показался интересным метод испанского доктора Эстивиля, описанный в книге «Спите спокойно». По мнению доктора, есть вещи, которые никогда не следует делать, укачивая малыша старше 6-ти месяцев:
- петь
- укачивать в кроватке
- качать на руках
- укачивать в коляске
- возить на машине
- трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас
- ласкать, гладить по головке
- класть в кровать родителей
- позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что потом заснет быстрее
- давать есть и пить
Если честно, я не соблюдала почти все пункты, перечисленные выше. Результат был плачевный. В итоге взяла себя в руки и попыталась последовать советам. Доктор советует создать ритуал перед укладыванием ребёнка спать. Это может быть купание, ужин, полчаса игры и в кровать. Важно, что проделывать это нужно каждый вечер и примерно в одно и тоже время. Нам ритуал показался самым лёгким из тех испытаний, которые дальше пришлось пройти. Самым страшным именно для меня было следующее: положить сына в кровать, поцеловать и выйти из комнаты, откуда через пару минут я слышала плач. Я долго собиралась с духом, чтобы последовать дальнейшим рекомендациям.
В случае плача, доктор рекомендует заходить в комнату к ребёнку, чтобы успокоить и сразу выходить, но с определённым интервалом по времени:
- 1 день – через 1 мин (1 раз) через 3 мин (2 раза) через 5 мин все последующие разы
- 2 день - через 3 мин (1 раз) через 5 мин (2 раза) через 7 мин все последующие разы
- 3 день - через 5 мин (1 раз) через 7 мин (2 раза) через 9 мин все последующие разы
- 4 день - через 7 мин (1 раз) через 9 мин (2 раза) через 11 мин все последующие разы
- 5 день - через 9 мин (1раз) через 11 мин (2 раза) через 13 мин все последующие разы
- 6 день - через 11 мин (1 раз) через 13 мин (2 раза) через 15 мин все последующие разы
- 7 день - через 1З мин (1раз) через 15 мин (2 раза) через 17 мин все последующие разы
Первый день был самым сложным для сына. Он отказывался понимать, почему его уложили в кроватку, и не качают. Сопротивление длилось до вечера следующего дня. И к моей радости и удивлению, на следующий же вечер малыш заснул сам, покряхтев буквально минуту. Метод доктора Эстивиля действительно работает, если чётко следовать его рекомендациям. Мы, к сожалению, иногда им не следуем, поэтому бывают сбои... Но всё поправимо, если есть желание научить ребёнка спать. Спокойной ночи, малыши)).
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник
11 комментариев