Диеты и питание

Диета «Минус 60» — метод похудения

Новейшая диета «Минус 60» диета «Минус 60»Новейшая диета «Минус 60» - это не просто метод похудения, а скорее образ жизни и пропаганда раздельного питания.

Вам следует перестать принимать пищу после 18.00, придерживаться принципов, разработанных автором этой диеты – Екатериной Миримановой, – и вы сможете похудеть на 60 кг при сохранении эластичности и упругости кожи.

Для этого проблемные зоны (живот, бедра и т.д.) следует каждый день растирать специальными скрабами. Кроме того, физические упражнения – неотъемлемая часть этой диеты. Также диета «минус 60» – подходящий вариант для тех, кто не любит ограничивать себя в пище, потому что рацион позволяет не отказывать себе ни в чём!

Есть можно всё, но – в определённые часы. Можно есть горячую пищу. Питаться регулярно и есть много. Минимум 5-6 раз в день. Пить много напитков, таких как сок, особенно после сложного рабочего графика и тренировок. Выбирайте пищу с низким уровнем глюкозы, так как она более полезная, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Продукты с протеинами, такие как молоко, пшеница, творог, мясо - нужно есть в избытке. Фрукты и овощи также полезны для регулирования веса. Если вы едите 6 раз в день, то автоматически превращаете желудок в механизм, постоянно перерабатывающий пищу. В то же время тело будет истощаться без задержки жира. Оно будет его сжигать. Вы будете терять около 1,5 кг в день при условии, что алкоголь и никотин будут исключены.

Скачать книгу «Диета Екатериной Миримановой»


Так как файл в довольно редком формате fb2, вы можете скачать программу для открытия этой книги с нашего сайта.


Также, предоставляем вам девять советов для быстрого и здорового похудения:
  1. Пейте 8-10 стаканов воды каждый день – это поможет очистить организм от шлаков и жиров. Можете также заменить воду на зеленый или травяной чай.
  2. Разбейте приемы пищи на 5-6 раз – это ускорит метаболизм и не даст Вам сильно проголодаться в перерывах между приемами пищи.
  3. Увеличьте употребление фруктов и овощей – в них много витаминов.
  4. Ешьте меньше жиров – не более 20 гр. в день.
  5. Занимайтесь физическими упражнениями 30 минут каждый день – гуляйте, играйте с Вашими детьми. Двигайтесь!
  6. Найдите себе хобби – шитье или вязанье – чтобы занять свои руки!
  7. Забудьте про легкий перекус на ночь – не принимайте пищу хотя бы за два часа до сна!
  8. Прислушайтесь к своему телу – оно подскажет, когда оно сытое, голодное, уставшее, перегруженное!
  9. Ешьте больше злаков – хлеб из цельного зерна и макароны из муки грубого помола!

Очищение – это один из главных пунктов – очистите тело от вредных токсинов и химикатов! Очищение – важный процесс для похудения! Наш организм перегружен тысячами вредных веществ, которые блокируют нормальную работу внутренних органов и в ответ наш организм покрывает их защитным слоем из жира.

Один из самых эффективных способов похудеть – с помощью плодов Acai, которые восстановят нормальную работу организма.

Наталья диета «Минус 60»

Наталья

Я очень рада, что Вы заглянули на мой сайт! Сайт «Женское мнение» посвящен ежедневным вопросам о семье, детях, друзьях, соседях, нашему общению с ними и, конечно, ценному опыту, который они нам дают. Надеюсь, что Вы станете частым гостем на сайте.
Наталья диета «Минус 60»

avtorsЕсли вам понравилась статья, или вы не согласны с мнением автора, вы можете прокомментировать статью и высказать свою точку зрения.


Комментариев пока нет

    • Привет Гость

      Подпишитесь на нашу рассылку

      Минутка досуга

      Отдохнем!

      Интерьер вашего дома

      Интерьер вашего дома

      Хотите узнать, как расположить диван или плазменный телевизор? Здесь вы можете спроектировать в онлайн программе все что угодно, и затем сохранить данные на компьютер.

      А изменить язык на русский вы можете в верхнем меню справа - с language на русский.


      Или вы можете скачать бесплатные программы для создания дизайна интерьера дома, квартиры, комнаты.. Достаточно выбрать ту, которая больше вам подходит.

      pCon.planner (85 Мб)

      IKEA Home Planner (8 Мб)

      Sweet Home 3D (39 Мб)