Диета «Минус 60» — метод похудения

Новейшая диета «Минус 60» - это не просто метод похудения, а скорее образ жизни и пропаганда раздельного питания.

Вам следует перестать принимать пищу после 18.00, придерживаться принципов, разработанных автором этой диеты – Екатериной Миримановой, – и вы сможете похудеть на 60 кг при сохранении эластичности и упругости кожи.

Для этого проблемные зоны (живот, бедра и т.д.) следует каждый день растирать специальными скрабами. Кроме того, физические упражнения – неотъемлемая часть этой диеты. Также диета «минус 60» – подходящий вариант для тех, кто не любит ограничивать себя в пище, потому что рацион позволяет не отказывать себе ни в чём!

Есть можно всё, но – в определённые часы. Можно есть горячую пищу. Питаться регулярно и есть много. Минимум 5-6 раз в день. Пить много напитков, таких как сок, особенно после сложного рабочего графика и тренировок. Выбирайте пищу с низким уровнем глюкозы, так как она более полезная, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Продукты с протеинами, такие как молоко, пшеница, творог, мясо - нужно есть в избытке. Фрукты и овощи также полезны для регулирования веса. Если вы едите 6 раз в день, то автоматически превращаете желудок в механизм, постоянно перерабатывающий пищу. В то же время тело будет истощаться без задержки жира. Оно будет его сжигать. Вы будете терять около 1,5 кг в день при условии, что алкоголь и никотин будут исключены.

Скачать книгу «Диета Екатериной Миримановой»

Так как файл в довольно редком формате fb2, вы можете скачать программу для открытия этой книги с нашего сайта.

Также, предоставляем вам девять советов для быстрого и здорового похудения:

1. Пейте 8-10 стаканов воды каждый день – это поможет очистить организм от шлаков и жиров. Можете также заменить воду на зеленый или травяной чай.
2. Разбейте приемы пищи на 5-6 раз – это ускорит метаболизм и не даст Вам сильно проголодаться в перерывах между приемами пищи.
3. Увеличьте употребление фруктов и овощей – в них много витаминов.
4. Ешьте меньше жиров – не более 20 гр. в день.
5. Занимайтесь физическими упражнениями 30 минут каждый день – гуляйте, играйте с Вашими детьми. Двигайтесь!
6. Найдите себе хобби – шитье или вязанье – чтобы занять свои руки!
7. Забудьте про легкий перекус на ночь – не принимайте пищу хотя бы за два часа до сна!
8. Прислушайтесь к своему телу – оно подскажет, когда оно сытое, голодное, уставшее, перегруженное!
9. Ешьте больше злаков – хлеб из цельного зерна и макароны из муки грубого помола!

Один из самых эффективных способов похудеть – с помощью плодов Acai, которые восстановят нормальную работу организма.