Диеты и питание

Если вы хотите похудеть

Если вы хотите похудеть и быть здоровым похудетьЕсли вы хотите похудеть и быть здоровым человеком, избегайте покупать те продукты, в которых есть стимуляторы вкуса – это тот самый глутамат натрия, которого очень много в мясных деликатесах, консервах, всяких паштетах, сосисках-сардельках и вообще во всем соленом, копченом, да и в жареном.

Стимулятор все время заставляет человека «подстегивать» свой вкус и тогда уже обычные, хотя крайне полезные продукты кажутся невкусными.

Если уж вы такой любитель вкусненького, то экспериментируйте со специями. Вот они без глутамата натрия и могут придать пикантный вкус любому простому овощному блюду. Неслучайно же наши древние предки ценили специи, и были те специи порой по цене не ниже золота.

  • Употребляйте хлеб из цельно-зерновой муки, а это совсем не тот, который обсыпан всякими зернышками, семечками. Классический пример – хлеб с отрубями. Полюбите то, что очень полезно организму – овощи, салаты, орехи, бобовые.
  • Откажитесь от концентратов и калорий – а это и жирный сыр, сметана, ветчина, пирожное, в общем, все очень маслянисто-жирное. Скажем, сыр адыгейский нисколько не хуже жирного сыра, а вот полезнее точно. Хочется пирожного? Уступите своему попрошайке–организму: съешьте не с шоколадом и сливками, а с йогуртом и фруктами. Ведь это тоже вкусно!

Над приготовлением пищи надо все-таки трудиться. Поэтому не бойтесь усложнять себе жизнь и не покупайте те продукты, которые не требуют приготовления. Пусть не будет в вашем доме ни сарделек, ни булочек-плюшек (ну, разве что иногда). И вы наверняка быстрее полюбите полезную пищу, если поработаете с вдохновением над ее приготовлением!

Нельзя забывать о движении. похудетьКонечно, нельзя забывать о движении. Двигаясь, вы тратите калории, помните об этом! Кстати, есть еще вот такие весьма полезные наблюдения.

Ученые доказали, что недосып очень затрудняет процесс похудения и никакие диеты при недостатке сна не помогают сбросить лишний вес! Интересно да?

Оказывается, калории-то и во сне тратятся. По всей вероятности, кто мало спит, тот чаще ест и больше.

И еще, многочасовое сидение у телевизора, просмотр сериалов тоже отрицательно сказываются на желании похудеть. А медицинские сериалы, которые сейчас стали такими популярными и у нас в стране – те вообще вредят здоровью. Зрители начинают «обнаруживать» у себя заболевания, о которых впервые узнали из фильма, и это их серьезно расстраивает.

И вот вместо того, чтобы пойти на профессиональный осмотр к врачу, они с нетерпением ждут (с булочкой, бутербродом в руках) очередную серию и переживают, причем чаще не за героя фильма, а за себя.

И тут, как говаривал Сократ: «от многия знания есть многия печали». Чрезмерные познания приводят к излишней озабоченности своим самочувствием. И вместо того, чтобы сделать правильные выводы, начать больше двигаться, правильно питаться, перестать курить и т. д., человек начинает готовиться к худшему либо машет на себя рукой, мол, все равно когда-то помирать… И какое уж тут здоровье, и зачем вес сбрасывать, так ведь? Есть над чем задуматься…

Наталья похудеть

Наталья

Я очень рада, что Вы заглянули на мой сайт! Сайт «Женское мнение» посвящен ежедневным вопросам о семье, детях, друзьях, соседях, нашему общению с ними и, конечно, ценному опыту, который они нам дают. Надеюсь, что Вы станете частым гостем на сайте.
Наталья похудеть

avtorsЕсли вам понравилась статья, или вы не согласны с мнением автора, вы можете прокомментировать статью и высказать свою точку зрения.


Комментариев пока нет

    • Привет Гость

      Подпишитесь на нашу рассылку

      Минутка досуга

      Отдохнем!

      Интерьер вашего дома

      Интерьер вашего дома

      Хотите узнать, как расположить диван или плазменный телевизор? Здесь вы можете спроектировать в онлайн программе все что угодно, и затем сохранить данные на компьютер.

      А изменить язык на русский вы можете в верхнем меню справа - с language на русский.


      Или вы можете скачать бесплатные программы для создания дизайна интерьера дома, квартиры, комнаты.. Достаточно выбрать ту, которая больше вам подходит.

      pCon.planner (85 Мб)

      IKEA Home Planner (8 Мб)

      Sweet Home 3D (39 Мб)