Как похудеть без диет и таблеток?

Сегодня поговорим о том, как похудеть без диет и таблеток. Этот вопрос мучает всех, кто столкнулся с этой проблемой и перепробовал кучу различных диет.

Сидеть на диете скучно и безумно трудно. Разве можно при напряженном рабочем графике есть одну вареную картошку в мундире или гречневую кашу по часам? Но лето уже близко, и нужно приводить себя в форму. Тогда как же быть – сидеть на диете или не сидеть?

Женщины, которые не раз сидели на диете, знают, что диета не лучший выход из положения. Потому что скинутые килограммы тут же возвращаются обратно. А полуголодное питание очень часто приводит к срывам и тогда уже самый настоящий жор бывает невозможно остановить. В результате вы не только не худеете, но еще и набираете лишнее.

Также жесткая диета частенько является причиной ухудшения настроения, а то и настоящей депрессии. Так что, если задуматься, то минусов у такого ограниченного питания больше, чем плюсов. В принципе любая женщина знает основы здорового питания: нежирное мясо лучше, чем куриная грудка, а большое количество овощей, каши и молочные продукты, хлеб в небольшом количестве и лучше грубого помола значительно лучше борща.

Душе развернутся негде. Вдобавок ко всему готовить приходится в два раза больше. Себе – здоровую еду, остальным членам семьи – вкусную. Правда, умные хозяйки нашли выход из положения и ухитряются стряпать низкокалорийные, но при этом аппетитные блюда.

Хитрость первая. Известно, что вес сбрасывается лучше, если в течение дня в ваш организм попадает не больше 30% необходимой нормы жиров. Так что, если вы съели кусочек мяса или торта, то вам не составит труда прикинуть его жирность. А питаясь одними салатиками, заправленными майонезом или маслом, с подсчетом можно и ошибиться. Поэтому лучше использовать свои домашние заправки, сделанные на основе нежирного йогурта, кефира или сметаны.

Хитрость вторая. Тяжелее всего соблюсти принцип здорового питания утром. И тут вовсе не стоит отказываться от бутербродов. Самое главное, чтобы они были правильными. Правда, о колбасе, мясе, беконе и сырах лучше забыть. Хлеб подсушите или вообще используйте тосты и питы. А дальше кладите на них все, что есть полезное в холодильнике. Вместо масла или майонеза используйте нежирный творог, смешанный с мелко порубленной петрушкой.

Хитрость третья. Из-за нехватки времени или фантазии большинство женщин куриные грудки варят или жарят без масла. Неделя такого питания – и мысли о куске свиной отбивной не будут покидать вас даже за рабочим столом. Но не стоит забывать о таком разнообразии приправ, которые могут целиком изменить вкус даже пресной курицы.

Придерживаясь правильного питания, вы совсем скоро увидите, как лишние килограммы уходят без вреда для здоровья.

Теперь вы имеете представление, как похудеть без диет, самое главное понимать, что это возможно. Худейте без диет, не пичкайте себя таблетками и чудо чаями. Гарант вашего похудения только вы сами - худейте правильно и любите себя.