После соблюдения строгой диеты многие стараются навалиться на запрещенные до этого моменты продукты. Значит, отказываемся от вредных продуктов и навсегда исключаем их из своего списка.
Рассмотрим рейтинг самых нежелательных продуктов питания. Этим списком должны руководствоваться те, кто желает восстановить свое здоровье.
Лучше всего, если человек сможет постепенно от них отказаться, так как при резком переходе организм получит только шоковое состояние. Да и не всем под силу сразу отказаться от любимых до этого момента продуктов. Итак, отказываемся от вредных продуктов.
Первое место занимают такие продукты:
- алкогольные напитки и табачные изделия в любом количестве и дозах;
- черный чай, кофе, какао, жареные блюда, пережаренные части растений, шоколад;
- различные пищевые добавки, трансформированные жиры;
- ГМО – генетически модифицированные организмы;
- медикаментозные продукции;
- соль в увеличенных количествах.
Второе место заняли такие продукты:
- сладкие продукты, булочные изделия;
- продукция, которая глубоко обработана промышленным методом4
- растительное масло;
- майонезы, соусы, кетчуп;
- напитки с газом;
- макароны, хлеб, быстрые завтраки.
На третьем месте расположилась продукция животного происхождения:
- многие морепродукты, рыба;
- мясо в различном виде;
- яйца;
- мед;
- различная молочная продукция.
Четвертое место отводится следующим продуктам:
- соленья, квашеные продукты.
Необходимо знать, что многие продукты могут обладать несколькими факторами из вышеперечисленного рейтинга. Например, кондитерские изделия.
Они содержат рафинады, белую муку, какао, растительное масло, сливочное масло, яйца, молочные продукты. В мясных блюдах может присутствовать вино, уксус, мука, соль.
Если человек сможет постепенно отказаться от многих этих продуктов, то в скором времени их организм обязательно за это отблагодарит.
Если вам понравилась статья, или вы не согласны с мнением автора, вы можете прокомментировать статью и высказать свою точку зрения.
Комментариев пока нет