Правильный рацион питания ребенка

Очень многое решает правильный рацион питания ребенка. Практически все маленькие детки обладают способностью чисто по интуиции чувствовать пищу.

В самом младшем возрасте ребенок безошибочно понимает, какая пища для него полезная, а какая не очень.

По мере возрастания у маленького человечка внутренний голос уступает своё место желаниям. Все это происходит от того, что мама перекармливает малыша. В рацион навязчиво вводятся чупа-чупсы и сосиски.

Взрослые должны четко прислушиваться к детской кулинарной интуиции: если ребенку не нравиться по вкусу, запаху пища, то и не стоит ней пичкать. Рассмотрим правильный рацион питания ребенка.

Белок, углеводы и жиры. Медики и ученые ежегодно проводят исследования, в ходе которых постоянно изменяется суточная норма тех или иных элементов.

Белок. В ежедневном рационе ребенка должно быть 120 грамм белка, как животного, так и растительного происхождения. Если организм получает больше вышеуказанной нормы, то этот белок просто не сможет усвоиться.

Излишки пищи, обогащенной белком, разлагаются в кишечнике, отчего изо рта будет слышен неприятный запах. Так же белок накапливается в сосудах.

При раннем приобщении ребенка к отягощенным белкам, то есть если кормить его макаронами по-флотски, куриными окороками, котлетами, во взрослой жизни человека наблюдается ранее развитие атеросклероза, старость наступает прежде времени.

Естественно, не стоит ребенка полностью лишать белковых блюд, так как без них организм не сможет получать все необходимое для нормального развития. Для  того, чтобы был правильный рацион питания ребенка, достаточно белка, который находится в молоке и молочных продуктах.

Жиры. Этот элемент необходим организму для развития легких и сердец. Необходимые жиры находятся в растительном и сливочном масле. Масло может быть холодного или первого отжима.

Сливочное масло должно быть только натурального происхождения, а не спрэд. В листьях капусты находятся микроскопические дозы жиров, в которых нуждается детский организм.

Углеводы. Этот элемент необходим для нормального развития клеток нервной системы и головного мозга. Самый оптимальный для любого организма углевод, конечно же, находится в зерновых культурах.