Вопрос стройной фигуры

В какой стране ни жила бы женщина, вопрос стройной фигуры всегда будет актуален для нее. Разница лишь в том, что каждая национальность подходит к решению этой проблемы по-своему. Кто-то делает акцент на спорте и физических нагрузках.

Другие женщины обращают максимум внимания на питание, тщательно подбирая ингредиенты блюд, которые они употребляют. Так или иначе, каждая страна имеет свои секреты похудения.

Мы решили поинтересоваться этими негласными правилами и узнать, как сохранить стройную фигуру, оставаясь бодрой и здоровой.

Швеция

Йогурт для насыщения
На завтрак скандинавы едят йогурт и пьют кефир - чаще и больше, чем мы с вами. Высокое содержание белка в молочных продуктах хорошо насыщает, а кальций настраивает тело на расщепление жиров. Ешьте по утрам хлопья с йогуртом и делайте фруктово-молочные коктейли.

Бразилия

Бобы для стабилизации сахара в крови
Из-за высокого содержания балластных веществ и сложных углеводов бобы, надолго насыщают организм и противодействуют атакам голода. Ешьте бобовые два раза в неделю, добавляя в супы, салаты или в качестве гарнира.

Франция

Беседа для настроения
Сесть за большой нарядный стол всей семьей или с друзьями и наслаждаться пищей - именно так французы предпочитают ужинать. При этом нужно много смеяться, болтать и жестикулировать - благодаря чему есть медленнее и как следует насыщаться. Давайте тоже учиться есть не на бегу или перед телевизором, а за накрытым столом в приятной компании.

Италия

Красные апельсины от жира
Старое правило на Сицилии гласит: тот, кто выпивает стакан апельсинового сока раз в день, живет до ста лет! А ученые миланского университета поддакивают: сок из красных апельсинов не дает жирам откладываться. В России добыть этот цитрусовый непросто, но ведь можно заменить соком обычного апельсина!

Греция

Оливковое масло против аппетита
И фигура, и кожа просто идеальны у греческих женщин. Они употребляют очень много оливкового масла. Следуя их примеру, приправляйте по возможности всю еду этим маслом. Идеально потреблять 1 ст. ложку в день перед едой.

Япония

Вареное и тушеное для снижения калорийности
Рис, соя, рыба и овощи - это основа японской кухни, их едят даже на завтрак. Такая еда отлично наполняет желудок и насыщает. Также важен процесс приготовления этих блюд - они не жарятся в масле, благодаря чему менее калорийны.

Индия

Имбирная вода для пищеварения
Жители Индии любую пищу приправляют острыми специями. Имбирь в особом почете - он способствует хорошему пищеварению и обмену веществ. Выпивайте ежедневно имбирную воду: возьмите один кусочек корня имбиря размером с фундук и несколько ломтиков лимона, залейте все 1/2 л кипятка. Настаивайте 10 мин.

Венгрия

Кислое для стройности
Консервированные овощи - традиционная еда в этой стране, их едят как гарнир или между делом. Плюс в том, что консервированные огурцы, квашеная капуста и лечо содержат мало калорий и перебивают аппетит. Побольше консервируйте!